Tenemos muy rápidamente asociamos la palabra ejercicio con imágenes de todo el cuerpo entrenamientos pesados, estiramientos y compresiones rigurosos, y los músculos de ondulación y el sudor. Pero theres más de un tipo de ejercicio, y su extremadamente importante para ejercer nuestros ojos para mantener una visión saludable. Nuestra visión es uno de nuestros sentidos más privilegiados, y sin embargo nos damos por sentado hasta que empieza a ir mal. Ejercicios oculares no comen demasiado tiempo. Quince o veinte minutos al día es suficiente! Los ejercicios de los ojos puede ayudar concretamente a reducir la fatiga y la tensión en los ojos e incluso guiar a algunos problemas de visión hacia la corrección. Entérese cómo los ejercicios de los ojos puede beneficiarle! Por lo general tendemos a simplemente cambiar nuestra mirada mínimamente, en especial, cuando se lee de izquierda a derecha. Pasamos nuestras caras, nuestros jefes, si queremos ver algo más. Sin embargo, para dar a los músculos de los ojos de un buen entrenamiento, mover los ojos en todas direcciones mientras mantiene la cabeza inmóvil. El uso regular de los músculos del ojo se fortaleció, al igual que el ejercicio regular fortalece los músculos del brazo y del muslo. Este movimiento también puede prevenir la fatiga visual y mejorar la visión. Los ejercicios oculares básicos son: palmas de las manos, tomar el sol, balanceando y visión shifting.Eye Ejercicio 1No lo siguiente por lo menos dos veces al día durante 5 a 15 minutos. Frote las manos para calentarlas. Alternativamente, sacudirlos o mantenerlos en un conducto de la calefacción. Entonces cierra los ojos y cúbralos con las manos. No toque sus párpados con cualquier parte de sus manos, no descansar las mejillas en las manos. Poner el peso de su cabeza en sus manos sólo en el frente. A continuación, busque en la oscuridad. ¿Puedes ver las manchas, cintas o pulsos de luz a? Espere hasta su completa oscuridad. No hay necesidad de apresurarse. Luego, busquen en la oscuridad. Si ve manchas o zapping de la luz, espera a ver la oscuridad. Don t prisa. Haga esto por lo menos dos veces al día durante 5 a 15 minutos. Ejercicio Eye 2 Haga lo siguiente durante 3 5 minutos cada día. Lo mejor en un día soleado, aunque una lámpara de escritorio con una lámpara incandescente también hará el truco. Cierra los ojos y mirar al sol con los ojos cerrados. Aún frente al sol, girar la cabeza de lado a lado, lentamente, en la medida que pueda. Como resultado, la luz solar llegará a su visión periférica. Disfrute de la calidez del sol en tus ojos! La ventaja: una mejor circulación de la sangre en el cuello y la cabeza. Ejercicio Eye 3 Éste cumple una doble función para los ojos y la espalda. Párese con los pies separados un ancho de hombros. Deje sus brazos cuelgan sueltos a los lados. Mira por la ventana. Cambie su peso corporal a su pie derecho. Gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, mientras que dejar el paso talón izquierdo en el suelo. Observe a su alrededor mientras se mueve. Un árbol o un coche visto a través de la ventana o en la distancia se parecen moverse opuesta a la dirección de su swing. Ahora cambie y repita. Beneficios para la salud de los ojos ExercisesFor los que tienen que trabajar frente a una computadora, la fatiga visual y la tensión se disipará a medida que continúe con los ejercicios señalados. Ojos débiles o seco, degeneración macular, y una multitud de otros problemas visuales se verán afectados positivamente por estos ejercicios. Recuerde que la salud del ojo depende en gran medida de la fuerza de los músculos del ojo. Por lo tanto, es crucial que se mantenga los músculos del ojo activo y bien tonificado. Los nervios oftálmicos comenzarán a recibir el suministro de sangre enriquecida de su cuerpo, que compensará y mejorar su visión.