Intestinal o flatulencia puede causar dolor abdominal y distensión abdominal o hinchazón. Si bien este problema tiende a resolverse con el tiempo, usted puede tomar ciertas medidas para evitar incidentes de gases o flatulencia. Cosas que necesitará
Digestivo /suplementos de enzima
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escupir el chicle. Goma de mascar, puede solicitar al tragar más aire, lo que puede crear gases intestinales. Usar pastillas para el aliento en lugar de goma. Además, limitar el uso de pajitas para beber, que también crea más aire en su cuerpo.
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Skip refrescos y bebidas carbonatadas. La carbonatación de las bebidas puede provocar distensión abdominal y gases. En su lugar, tomar bebidas no carbonatadas como jugos y agua.
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Tome una enzima digestiva antes de beber leche o consumir alimentos con leche. El helado, la leche, el queso y los alimentos preparados con los productos lácteos son causas comunes de gas intestinal y flatulencia. En general, usted quiere reducir el consumo de estos alimentos.
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ejercicio al menos tres veces a la semana durante 30 minutos. Esto ayudará a aumentar las contracciones intestinales y aliviar el estreñimiento, que puede animar a los gases intestinales.
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Comer menos carbohidratos y alimentos gaseosos. Los hidratos de carbono y alimentos gaseosos como los frijoles, lechuga y repollo pueden promover gas intestinal y flatulencia. Tomar suplementos como Beano antes de comer alimentos que son problemáticos.
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Beber ocho vasos de agua al día. Deshidratación o la falta de líquidos puede heces se endurecen y causa estreñimiento y gases intestinales. Mantenga sus heces suaves y regulares con abundante agua.