Ventajas de la Omega 3 acidsIn los últimos años una amplia investigación se ha realizado sobre los beneficios de salud de los ácidos grasos omega 3 ALA, EPA y DHA. Estos n 3 yn 6 ácidos han demostrado en beneficio del desarrollo de nuestro sistema nervioso, la inmunidad y el desarrollo del cerebro en los niños pequeños y bebés. También proporcionan enormes beneficios a nuestra piel rejuvenecimiento, prevención y control de enfermedades coronarias del corazón, mejora el metabolismo y así sucesivamente. Sin embargo hay que recordar que estos son los ácidos grasos y el exceso de la misma puede afectar negativamente a su salud. Se han encontrado los ácidos omega para llevar a la aglutinación de las plaquetas que causan trombosis, y el leucotrieno encontrado en estos ácidos se ha indicado en el asma y los ataques bronquiales. La American Medical Association ha declarado en su diario que reclama de los ácidos omega 3 suplementos de aceite de pescado ayudan a curar el cáncer no se verifican, pero son más eficaces en la prevención de malignancies.Essential y no acidsAnd esencial de los ácidos omega se dice que son más beneficiosos para la prevención de enfermedades coronarias del corazón. Si se sigue una dieta vegetariana, que es el más útil y beneficioso para una s de salud. Los dos aceites omega esenciales que no pueden ser fabricados por nuestros cuerpos y tienen que ser incluidos en la dieta son el ácido linoleico y el ácido alfa linolénico. Todos los otros aceites esenciales se pueden encontrar en otras fuentes vegetales y pueden ser fabricados por nuestro propio cuerpo. Así que no es necesario incluir el pescado graso o suplementos de aceite de pescado en su dieta si usted es vegetariano. La proporción ideal del ácido linolénico LA a la alfa linolénico ALA es 3:1, pero una dieta occidental típica, que está lleno de alimentos fritos, alimentos procesados ​​y grasas saturadas, azúcar y alcohol equivale a una relación poco saludable de 15:01. Compuestos ht e problema, la dieta occidental no contiene muchas frutas y verduras como una dieta vegetariana tradicional y lo que los resultados en menos minerales como el magnesio, zinc y vitaminas B y C que se consumen. En estas circunstancias menos que ideales, los ácidos grasos omega 3 no sólo ayudan, sino que también resultan perjudiciales para uno s health.Side Efectos del uso de Omega 3 acidsThe n omega 6 ácidos inhiben los ácidos más beneficiosos n 3 de la formación y también bloquean la vía para su conversión, que conduce al engrosamiento de las plaquetas y la retención de agua que conduce a la hipertensión arterial. Nadie puede decir con precisión la cantidad de ácidos grasos se pueden consumir con seguridad y en el que califique su cuerpo va a absorber. Como un porcentaje, a menos de 10 de la ingesta de grasas tiene que ser ALA de acuerdo con la AMA y una cucharadita de aceite de linaza puede proporcionar esto. Y la grasa que se encuentran en ricas verduras de hoja verde contienen ALA y las nueces son la mejor fuente de Omega 6 aceites. Pero recuerda nada de grasa sigue siendo grasa y tiene que ser tomado con moderación. Así que mejor que tomar una dieta vegetariana rica, nutritiva y saludable para prevenir las enfermedades del corazón que comer mucha carne y consumir los aceites omega 3 para solucionar el problema.