El que toma la medicina y la dieta descuida, pierde la habilidad del médico. ProverbWe chino a menudo abrumado por los debates sobre la alimentación saludable, alimentos sanos y estilo de vida saludable, las imágenes de la espinaca o el brócoli emergen en nuestros pensamientos ante la sola mención de la lista de alimentos. Sin duda, cuando avanzamos en años que estamos atrapados en la red de enfermedades y las enfermedades, y su continuación, después de una reflexión que entendemos la necesidad de una sana diet.Though cada categoría de alimentos proporciona la nutrición, pero existe ciertos alimentos, que son un fuente inagotable de nutrientes. Mientras que las compras para nuestra alimentación, hay que concentrarse en los alimentos ecológicos, ya que promueven una mejor salud a diferencia de sus contemporáneos. Compre verduras sin almidón, como las espinacas, las zanahorias, el brócoli o judías verdes. Una comida exótica ocasional puede agregar chispas de forma regular alimentos list.Avoid alimentos que se procesan o contienen sabores artificiales o ingredientes. Estos alimentos pueden contener toxinas y poner en peligro su salud. Antes de comprar comestibles, siempre lea las etiquetas cuidadosamente. Elija alimentos de granos integrales en lugar de productos de granos procesados, por ejemplo espaguetis de trigo, frijoles secos, lentejas y espinacas uso pasta.We especias y hierbas para hacer comida interesante, sin embargo, un lujo extra en algunos proporcionaría nutrientes esenciales que sus contrapartes. Especias como el jengibre velocidades tasa metabólica del cuerpo y es eficaz en casos de náuseas y vómitos. Mustard estimula la salud respiratoria. El ajo mejora la presión arterial y los niveles de colesterol y evita la flatulencia. La cúrcuma, un antioxidante protege contra el cáncer. Rubores comino las toxinas del cuerpo, al tiempo que ayuda thedigestion proceso. Canela aumenta el metabolismo y se utiliza al mismo tiempo para curar la diarrea. Rábano, hinojo, pimienta de Jamaica y orégano ayuda en el proceso de digestión y cura problemas gástricos. While. Pimienta de cayena y salsa Tabasco a aumentar el metabolismo y quemar grasa ability.For un enfoque más holístico de la salud optan por aceites líquidos para cocinar en lugar de grasas sólidas que contienen grasas saturadas y grasas trans no saludables. El aceite de oliva es siempre una buena opción. Jugos de agua, frutas naturales y verduras deben ser seleccionados sobre los refrescos y bebidas con calorías sweeteners.Enroll artificial para clases de cocina para ampliar su gama de recetas de cocina para el menú familiar. Un alimento se puede cocinar de muchas maneras diferentes, que junto con beneficio nutricional proporciona un nuevo sabor en la lengua. Es recomendable comprar los alimentos saludables que son fácilmente disponibles en su tienda de comestibles y se ajuste a su bolsillo. Destacando su vida mediante la compra de los alimentos fuera de su rango de bolsillo es una pérdida de la salud. Los mercados ofrecen un montón de alimentos nutritivos para dar cabida a su bolsillo. Las verduras como tomates, cebollas, patatas, espinacas, apio, zanahorias, calabaza amarga, calabaza, calabaza y okra son abundantes a un precio económico. Las frutas como naranjas, manzanas, plátanos y uvas son de nuevo una elección popular, por lo tanto, a precios asequibles. Bajo la crema agria de grasa, leche de arroz, pavo, pescado, nueces y semillas, son muy apreciados en todas las culturas y markets.There comida un montón de alimentos nutritivos fácilmente disponibles en el mercado para elegir, usted puede decidir que mejor se adapte a su gusto y se ajuste a su bolsillo.