¿Alguna vez rebaño diciendo que eres lo que comes? En cierto sentido, eso es cierto. Lo que usted come decide cómo su cuerpo se siente y se ve. Más del 75 de los estadounidenses No conseguir allí ingesta diaria recomendada. Aquí están algunas ideas para ayudarle a obtener todos those.Lets comenzar con el nutriente más importante que su cuerpo debe tener. Agua, su cuerpo es de alrededor de cuarenta y sesenta por ciento de agua, su composición muscular es de alrededor de 70 agua. Así que ya ves por qué es tan importante. Usted debe beber unos ocho vasos de agua al día. Puede parecer una gran cantidad de agua, pero algunos de los que vendrá de los alimentos que eat.Carbohydrates, lo que se suele hacer referencia a los azúcares o almidones. Algunos carbohidratos proveen la energía rápida que su cuerpo necesita y algunos te dan la energía que se libera lenta que su cuerpo necesita para estar despierto. Usted puede encontrar hidratos de carbono complejos (energía liberada lenta) en frutas, verduras, pasta, cereales, pan, galletas, frijoles secos, productos de cereales, lentejas y guisantes. Todos estos son una buena fuente de hidratos de carbono que sus sistemas digestivos necesitan para mantenerse healthy.The rápida libera energía que se conoce como hidratos de carbono simples por lo general se encuentran en frutas y azúcares estas tu cuerpo quemará mientras hace ejercicio. Según el USDA, la ingesta diaria de estos hidratos de carbono es de 6 a 11 que sirve un nutriente importante day.Another que su cuerpo necesita es la proteína. Proteína irrigan el cuerpo con los aminoácidos, los cuales son componentes básicos que ayudan a las células de los bodys hacen lo que tienen que hacer en un día básico. Las proteínas ayudan a su cuerpo a construir células nuevas, se crean las hormonas y enzimas, ayuda a reparar las células dañadas. También ayuda a mantener el sistema inmunológico de modo que usted no se enferma a menudo y que se recupere más rápido de la enfermedad. Buenas fuentes de proteína son la carne magra, pollo, pescado, nueces, guisantes, lentejas y productos lácteos bajos en grasa. Usted debe consumir alrededor de 70 a 80 gramos de proteína al día en tu diet.Believe o no su cuerpo también necesita grasa. Y eso no quiere decir que puedas ponerte las botas de engorde alimentos o bien, en realidad hay grasas buenas por ahí que su cuerpo necesita. Hay tres tipos de grasas, vamos a empezar con las malas grasas: Las grasas saturadas, estas se encuentran en la carne y los productos lácteos enteros. Sólo se puede obtener las tesis de los animales no plants.This tipo de grasa que se conoce a un mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y las enfermedades coronarias. Así que trate de mantenerse alejado de este tipo de grasas tanto como possible.The siguiente tipo de grasa es grasa poliinsaturada, estas grasas tienen menos ácidos grasos luego las grasas saturadas, por lo tanto, estas grasas son mucho mejores para usted. Una buena fuente de estas grasas son ácidos grasos omega 3, que se encuentra en los aceites de pescado, estos ayudan con el desarrollo del sistema nervioso y otros corporal functions.The otro tipo de grasa es grasas monoinsaturadas y estos tienen incluso menos ácidos grasos luego el otro grasas, éstas mantener su colesterol down.The últimos nutrientes que su cuerpo necesita son vitaminas y minerales. Vitaminas mantener sus huesos fuertes y su cuerpo en buen estado de sus uñas para el cabello y la visión. Minerales regulan los procesos de los bodys. Un gran producto para obtener más de 100 vitaminas y minerales, además de aminoácidos y anti oxidantes en cada porción se llama AloeAdvanced por EE.UU. Aloe.This es una bebida de salud que le suministrará con lo que su cuerpo necesita día a día.