Usted sabe que usted está consiguiendo un resfriado cuando se empieza a sentir un cosquilleo en la parte posterior de la garganta. Antes de saber que el frío está llena soplado y tiene fiebre, dolores, escalofríos, dolor de garganta y secreción nasal. Si actúas rápido que puede ser capaz de detener el frío antes de que esté tan enfermo que tenga que faltar al trabajo y terminar atrapado en bed.As pronto como se empieza a sentir el frío que viene en usted debe actuar con rapidez para tratar y prevenir la frío empeore. Estimular su sistema inmunológico tomando gran cantidad de vitamina C. Aunque no es una cura para el resfriado común, la vitamina C actúa como un antioxidante que ayuda a eliminar las moléculas dañinas llamadas gratis radicals.You también debe beber mucho líquido para mantener su cuerpo hidratado . Beba mucha agua y líquidos que promueven y apoyan la inmunidad como un té de hierbas. Tomar ciertos tipos de té como el té oolong se ha demostrado que ayuda a aumentar la producción de proteínas de la inmunidad que ayudan a las células pulmonares abrigo y protegerse de los gérmenes. Una bebida de evitar es el café porque la cafeína agota su cuerpo de vitaminas y minerales y también se hace para convertirse en forma dehydrated.Another matar a un resfriado antes de que comience es aumentar la ingesta de frutas y verduras. Al igual que con la vitamina C, muchas frutas y verduras contienen antioxidantes que protegen y combatir las bacterias y gérmenes. Frutas y verduras crudas también contienen muchos minerales esenciales, fibra y enzimas que ayudan a prevenir el daño de las toxinas que se encuentran en su entorno. El brócoli, fresas, y la col rizada son una gran fuente de nutrientes que ayudan a aumentar su system.Although inmune esto puede parecer contrario a la intuición, pasar tiempo al aire libre también pueden ayudar a combatir un resfriado antes de que comience. Mientras está en el interior está inhalando otros gérmenes pueblos y el aire también se filtra. ¿Quieres evitar que las personas que separan sus gérmenes a usted cuando usted está en las etapas iniciales de un resfriado. Además, conseguir al aire libre y aumentar su actividad puede liberar endorfinas que se conocen para que se sienta mentalmente mejor que disminuye el estrés y tension.Increase su ingesta de proteínas en las etapas iniciales de un resfriado. La proteína ayuda a construir un sistema inmunológico saludable. Cuanto mayor sea el consumo de proteínas más saludable su sistema inmunitario para protegerse de las bacterias, gérmenes y virus desagradables. Además, las dietas que contienen bajas cantidades de proteínas suelen contener grandes cantidades de carbohidratos que se convierten en glucosa. Cuando el azúcar en la sangre es alto se pone la tensión en el páncreas y debilita el montón system.Getting inmunológico de descanso también puede matar a un resfriado antes de que realmente comience. Si su cuerpo no recibe la cantidad adecuada de descanso, esto también puede debilitar su sistema inmunológico y hacer que sus hormonas estén fuera de balance. El sueño es vital para mantener su cuerpo healthy.Finally, la cosa más importante que usted puede hacer para detener un frío y muerto en sus pistas es alimentar a ti mismo. Dese tiempo para disfrutar de un baño caliente o un masaje. Un dolor de garganta o frío son señales de advertencia ya que nuestros cuerpos responden a nuestras emociones y se manifiestan en formas tales como un resfriado. Cuando te sientes bien contigo mismo que son menos propensos a enfermarse.