Los mejores métodos para dejar de fumar

El fumar es una de las habituaciones más difíciles de dejar de fumar. Sin embargo, los efectos personales a largo plazo del humo son algunos de los casi difíciles de tratar, también. Además de la larga lista de los tipos de cáncer, usted está enviando sus pulmones a la posibilidad de asma, bronquitis, neumonía, enfisema, y ​​mucho peor. Otras posibilidades admiten afección cardíaca y accidentes cerebrovasculares, aneurismas, problemas de circulación sanguínea, diversas enfermedades oculares, debilitamiento de los huesos, y la enfermedad de las encías. Humo y tiene una carga para el sistema reproductivo. Puede causar un tipo de defectos de nacimiento y otros sas complicados al nacer junto con la impotencia en los hombres. Esta lista aparece en relación con las cuestiones de salud al llevar a fumar. Segunda mano fumar podría ser igual de peligrosos por lo que no se acaba de ponerse en riesgo, pero otras personas como well.Apart del hábito determinado de la misma, los síntomas de abstinencia podrían obtener un poco enfermo para algunos. Los receptores de la nicotina * en su mente alcanzará su berrinche más conocida. Físicamente, puede obtener estómago estrangula y dolores de cabeza, náuseas, sensación de hormigueo en los pies y las manos, temblores, sudoración, frialdad e incluso como síntomas. Síntomas mentales no son tan amables tampoco. Esto podría incluir la ira, la irritabilidad, el insomnio y la depresión, incapaz de pensar claramente, y aumento appetite.There son una varias maneras que usted puede dejar de fumar. Cada individuo es como diferente, como las técnicas sugeridas. Es necesario realizar una valoración de lo que será mejor para usted y se adhieren a ella. El camino no es fácil, pero una vez que haya encontrado lo que funciona para usted, siendo sin humo es alcanzable. En primer lugar, intentemos la quittingAlthough itself.Gradual dependencia que normalmente no encontrar esta proposición en la mayoría de los sitios y las autoridades de los médicos este proceso ha ayudar a 100s de personas. Continuar humo por un período de tiempo de dos semanas. Lleve un diario con usted para anotar la hora, la fecha, lo que está haciendo o había actuado antes de encender un cigarrillo. Casi la gente descubrirá que Ve un patrón de acercamiento a su smoking.Beginning en la semana 3, comenzará a reducir el humo al azar. Esto implica cortado en cualquier momento que acaba de encender un cigarrillo sin ninguna razón evidente. La semana siguiente, cortó uno o dos patrones para el humo del tabaco. Esto implica que si siempre tiene que tener un cigarrillo al conducir o tal vez correcta después de comer, alcanzar a ti mismo rechazan activamente la necesidad de iluminar. Cada semana tome un patrón para cortar de su técnica everyday.This fumar admite que destetar a los receptores de nicotina * en su mente. Alcanza los síntomas de abstinencia poco violenta y mucho más administrable. Aunque esta no es la forma más saludable para dejar de fumar, puede ser bastante efficient.The parche: El parche es bastante eficaz con casi personas. Se procede al envío de la nicotina a los receptores en su mente sin destructivas de los pulmones más. Casi parches tienen solo paso. Yo personalmente aplico comparar, una marca Wal Mart. Hay 3 pasos. El primer paso que vamos a usar para 1 a 6 semanas con 21 mg de nicotina por parche. Este paso es para cualquier persona que fuma más de 10 cigarrillos al día. Paso 2 se aplica normalmente durante 1 a 2 semanas, con solo 14 mg de nicotina por parche. Si usted fuma 10 cigarrillos o menos puedes empezar el día con el Paso 2 y aplicarla durante un máximo de 6 semanas. Paso 3 tiene sólo 7 mg y está configurada para aquellos transición de 2.One paso y sólo de mis quejas es acerca de la revisión es que se aplica la picazón de los primero 30 minutos después de que s. Después de los primero 30 minutos, no encontré que estaba allí después de la picazón desapareció. Otra queja es un montón de prueba y asesoramiento error. El parche no continuó así a menos que hubiera alguien arreglarlo en el hueso del hombro. Me imagino que este es como soy un poco activo y la piel al hueso del hombro no vuelvo más.