Cuando se logra un nivel muy alto en cualquier deporte que participan en este es soportado por la formación del personal con experiencia. Para la gran mayoría de nosotros, esto nunca va a ser el caso, ya que para los que participan en el deporte para nuestro propio disfrute podemos quedarnos a nuestros propios recursos en cómo nos preparamos para nuestro deporte. Técnicas de formación están evolucionando todo el tiempo, pero los beneficios de las nuevas técnicas de entrenamiento don t siempre se filtran en la cadena alimentaria. O si lo hacen, puede ser a menudo a través del boca a boca y esto puede ser muy importante porque cuando alguien escucha sobre el punto principal de lo que el mensaje se puede diluir. Por ejemplo, he oído historias contradictorias de cómo calentar antes de un juego o un evento. Tradicionalmente siempre he empezado con un trote ligero antes de estirar los músculos, pero me dijeron recientemente que uno siempre debe estirar antes de correr y esto ayuda a reducir las lesiones. No estoy seguro de cual es absolutamente cierto, pero me voy con mi método tradicional hasta ver alguna evidencia de que el estiramiento antes de correr previene lesiones. Algunas personas consideran que sus técnicas de entrenamiento como información clasificada y no t quieren que sus competidores sabiendo lo que hacen. Cualquiera podría apreciar este punto, sin embargo creo que son algunos consejos básicos siempre se pueden pasar down.No importa cuál es su deporte que todos estamos expuestos a sufrir lesiones y cómo nos preparamos a menudo podemos determinar cómo y cuando lleguemos injured.Some de los deportes más comunes y lesiones relacionadas con el deporte; InjuryTennis codo de tenista (Epiccondylitis Lateral) Cricket Rasgando músculos en su armSoccer /Football HamstringSwimming nadadores ShoulderAthletics baja de la espalda PainSome de las lesiones más comunes en todos los deportes; InjuryMuscle PullNeck StrainFrozen ShoulderLower Volver PainTennis ElbowKnee InjuryShin SplintsSprained AnkleFoot Arch dolor o punto strainThe aquí es que ningún deporte es inmune a la lesión y que cualquiera que haya jugado deportes en un nivel razonablemente alto pueden haber experimentado alguna de las lesiones más habituales que figuran más arriba. En gran medida, son muy buenos tratamientos ampliamente disponibles para tratar cualquier lesión. Lo que a veces falta es un consejo sobre la manera de trabajar su camino de regreso a un programa de entrenamiento completo. ¿Por qué usted está siendo tratado obtendrá muy buenos consejos sobre cómo reconstruir el músculo para que pueda volver a la formación, pero una vez que están de vuelta de formación es en gran medida a sí mismo cómo se debe reiniciar entrenamiento normal rápido. Este es un momento crítico en cualquier deporte personas recuperación, y muy a menudo puede resultar en una lesión mayor. Tener lesiones repetidas y la misma parte de su cuerpo puede poner fuera de acción por un largo tiempo puede dar lugar a perder una parte importante de la temporada son un gran evento. Lesiones repetidas por otro lado en gran medida se pueden evitar siempre error en el lado de la precaución y tomar el tiempo para recuperar a menudo puede fortalecer el músculo de la espalda a su strength.Very original, a menudo la decisión de volver al entrenamiento normal está influenciada por un gran juego inminente o un gran evento. En retrospectiva, que s muy fácil decir que debería haber entrenado más fácil, pero puede ser muy difícil tomar esa decisión cuando se está muy motivado para volver a jugar su deporte lo antes posible. El punto básico es que al volver de nuevo al deporte de una lesión hacerlo gradualmente y resistir la tentación de volver a entrenar completo de forma rápida.