¿Cuál es la razón principal de los ronquidos, y cómo puede ronquido ayudas que contribuyen a parar? Cuando usted duerme, los músculos de la garganta se relajan. Esto restringe sus vías respiratorias, y luego el aire que vibra a través de ellos es lo que en última instancia resulta en todo el mundo snoring.While sabe que el ronquido es un hábito molesto hábito, muchos no saben que es malo para usted. La verdad es que el ronquido puede tener efectos negativos para la salud a largo plazo graves si no se tratan. Aquí hay algunas cosas que pueden sorprender de este mal hábito, para que usted tome acción now.First la derecha de todo, usted es 6 veces más probabilidades de estar involucrados en un accidente de coche en caso de que ronca, y la razón es, el ronquido causas a ser menos descansado cuando se despierta. Esto a su vez hace cansado, lo que le hace más propenso a estar en un accident.You tienen una probabilidad mucho mayor de tener un problema de corazón a medida que envejece, como el ronquido se ha demostrado que causa enfermedades del corazón en algo más grave instances.Finally, que son mucho más propensos a tener un accidente cerebrovascular si usted ronca, porque esto tiende a causar una mayor presión arterial. Las estadísticas muestran que el cuarenta por ciento de las personas que han sufrido accidentes cerebrovasculares tienen una historia pasada que incluye problemas de ronquidos, por lo que esta es otra razón para dejar de roncar tan pronto como possible.Even si sólo ronca a un pequeño o mediano nivel, aún es importante que el tratamiento de esta condición tan pronto como sea posible. Sin ello, el hábito sólo empeorará a medida que older.The verdad es que hay un montón de diferentes ayudas ronquido que puede utilizar para ayudarse a sí mismo para dejar de roncar, y usted debe experimentar con un montón de ellos antes de llegar a cualquier conclusiones acerca de qué es lo mejor. Como todo el mundo tiene una razón ligeramente diferente para los ronquidos, no una cura solucionará todos, por lo que si buscas un tirón magia, te vas a encontrar it.By la realización de ejercicios de garganta, que puede encontrar en línea, usted puede fortalecer los músculos de la garganta. Esto amplía los canales de aire y por lo tanto reduce el problema de los ronquidos. Yo recomendaría encarecidamente que estos una oportunidad, ya que sólo pueden hacerlo los términos trick.In de lo que se debe evitar, no tome pastillas para dormir, ya que no sólo son saludables para usted de muchas maneras, pero en particular, tienen demostrado que causa el ronquido. Además, dejar de fumar y beber, si es que se les hace, ya que estos hábitos han demostrado asimismo aumentar las probabilidades de roncar por night.Im no te va a dar un montón de información sobre cómo hacer esto, ya que, obviamente, es más fácil dicho que hacerlo, porque hay muchos artículos en línea acerca de cómo hacerlo. Es suficiente para que pueda ser es que estos hábitos afectan el ronquido, y la necesidad de deshacerse del mismo tan pronto como possible.In en general, sólo trato de ver los alimentos que usted come más de cerca, y prestar mucha atención a esto, ya que los alimentos no saludables definitivamente han demostrado causar los ronquidos también. Este es probablemente uno de los mejores, si no el mejor, dejar de roncar ayudas por ahí, así que no hay que subestimar este one.Finally, trate de mantenerse más activo durante todo el día, y mientras que usted no tiene que correr un maratón cada día, sólo tratar y estar de pie tanto como sea posible. En lugar de tomar el ascensor, toma las escaleras, en vez de conducir al trabajo, si usted vive a una corta distancia y en un clima cálido clima, moto there.You probablemente encontrará también que, además de los ronquidos de irse, usted será mucho más alerta y lleno de energía durante todo el día. La realidad es que rara vez hay un método único que funcione para todos, pero al probar un montón de ronquido ayudas, uno a la vez, es muy probable que encuentre uno que funcione.