Así es el camarón bueno para usted o malo para usted? El camarón es bajo en grasa, pero ricos en colesterol. Hay mucha confusión acerca de las cantidades de grasa y colesterol en los camarones. El camarón es muy baja en grasa total, difícil que es bastante alto en contenido de colesterol. Hay muchas personas que no comen camarones debido a su alto contenido de colesterol. Sin embargo, con base en los estudios sobre los camarones y los niveles de colesterol, no comer camarones debido a esto no se necessary.Four porciones oz de camarón, le dan el 28,2% de los requerimientos diarios de vitamina B12. La vitamina B12 es uno de los nutrientes que disminuyen los niveles de homocisteína, esto es bueno, porque homocistina es una partícula que puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos, y también es un factor decididamente importante en las enfermedades del corazón. Por otro lado camarones son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, los cuales son conocidos por tener propiedades anti-inflamatorias y también tienen la capacidad de detener la formación de coágulos. Cuatro onzas de camarones contiene 14,8% de su necesidad diaria de 3.Studies Omega han demostrado que el alto porcentaje de grasas buenas en el camarones reduce el impacto de colesterol. La mayoría de la gente puede comer camarón como parte de su dieta equilibrada. El colesterol de los alimentos sólo tiene un impacto negativo si se absorbe, y grasas saturadas parece ayudar en la absorción. Si usted está comiendo los alimentos altos en grasas saturadas, esto aumentará el colesterol LDL. La mayoría de los alimentos ricos en colesterol (como carne, huevos y productos lácteos) también son altos en grasas saturadas y aumentar LDL. Esto no es cierto para el camarón, no hay grasa saturada. Una porción de una docena de camarones grandes tiene 130 mg de colesterol. No hay realmente ningún problema con esto, ya que el camarón es bajo en grasa y es una buena fuente de ácidos grasos altamente insaturados, que producen lípidos de alta densidad, conocidas como colesterol bueno. Comer camarones podría, de hecho, los niveles de colesterol en la sangre y el colesterol alto bueno levels.One servir 4 oz porción de una docena de camarones grandes tiene 130 mg de colesterol. Esto no es realmente un problema, porque camarón es bajo en grasa, y es una buena fuente de ácidos grasos insaturados, que producen lípidos de alta densidad, conocido como el colesterol bueno. Buenos niveles altos de colesterol son importantes en la lucha contra las enfermedades del corazón. Comer camarones se ha demostrado que los niveles de colesterol en la sangre, y aumentar el colesterol bueno levels.Shrimp fue considerado como un mal alimentos para las personas con colesterol alto, cuando en realidad lo contrario es probable que así sea. Al igual que con los huevos debe limitar su consumo de camarones de un par de veces a la semana, pero a diferencia de los huevos, el colesterol se compensa con los otros nutrientes de la gamba, aunque hay estudios recientes que están cambiando mentes sobre los huevos también.