Tofu es considerado como una fuente inagotable de nutrición, ya que es una de las fuentes vegetales más alta y completa de proteína. Es delicioso y es muy versátil ya que puede consumirse como un aperitivo después del ejercicio o como plato principal durante la cena. Usted puede pensar que el queso de soja como alimento muy ligero para que se sienta lleno. De acuerdo con el estudio de la Universidad Estatal de Louisiana, el tofu es de hecho capaz de hacer que una persona se sienta lleno. El tofu es también una proteína anulación apetito bien conocido. Cuando usted tiene tofu como aperitivo, que tienden a comer menos alimentos de cada comida. Es por eso que la mayoría de la gente de dieta van de tofu durante su pérdida de peso process.Tofu es un producto de soja, que es muy rica en proteínas, así como en otros nutrientes. Podría ser utilizado como un sustituto de la carne para las personas vegetarianas. También se podría añadir a una variedad de platos y también puede ser servido como un simple plato principal. Los alimentos de soya proporcionan una gran cantidad de beneficios para la salud como la salud de los huesos, los músculos magros, la buena salud del corazón y también podría prevenir ciertos tipos de cáncer que se produzcan. El American Journal of Clinical Nutrition realizó un estudio que mostró que las personas que incluyen tofu en su dieta diaria tiene una gota de colesterol 12%. El estudio demostró que debe haber entre 20 y 25 gramos de tofu en una comida diaria hacen dieta para bajar de manera efectiva las proteínas weight.Soy también son muy beneficiosos para las mujeres que tienen entre 40 y 70 años de edad. Esto se debe a fuentes vegetarianas de proteína de mantener una buena salud ósea durante los primeros años después de las clases stage.Two menopáusicas de tofu: 1. Silken.This tipo de alimento de la proteína de soja es generalmente muy suave y se puede caer fácilmente separados y ser aplastado. Silken tofu es el más utilizado en la fabricación de aderezos cremosos y salsas, así como en otros alimentos con rellenos suaves como pasteles de queso. También podría ser mezclado con cualquier combinación de fruta y por lo general es adecuado para platos como custards.2 postre. Regular. Tofu regular es firme y cuando se cocina, se muestra un color marrón dorado. Tofu regular es generalmente combinado con ensaladas de verduras, ya que tiene un sabor delicioso que mejor se ajusta a esa merienda. La mayoría de la gente come tipo regular de tofu durante su proceso de pérdida de peso, ya que es mucho más conveniente y asequible que silken tofu tofu.You podría implementar en su dieta diaria a través de lo siguiente: 1. Saltee el tofu. Con este tipo de plato, usar tofu regular. Escurra el agua y cortar el tofu en trozos. Salteado de tofu absorbe el sabor de las especias y las salsas que lo hace tastier.2. Cocer tofu. Usted podría rehogar tofu y servir con verduras. Usted podría también agregar algunos condimentos y especias para flavor.3 añadido. Tofu sopa. Usted puede cortar en trozos de tofu firme y agregarlo a casi cualquier variedad de soup.4. Revuelto de tofu. Suena de nuevo? Sí, realmente podría trepar tofu y usarlo como una alternativa para los huevos revueltos. Usted tiene que usar tofu y cocine al igual que lo que suele hacer en la cocina los huevos revueltos. También puede añadir algunas especias y salsas foradditional taste.5. Tofu en tartas y pasteles. También puede aumentar la proteína extra en su pastel de regular y recetas de la torta. Mezclar el queso de soja suave así antes de añadir a sus recetas de repostería.