Después de un largo día de trabajo o estudiar o hacer frente a todas las actividades cotidianas que llenan nuestros días, todos tenemos que tener un buen sueño, con el fin de recuperar nuestras fuerzas y para cargar las pilas y prepararse para un nuevo día de trabajo. Pero no es tan fácil para dormir bien y descansar: ir a dormir no siempre significa levantarse al día siguiente descansado. Puede ocurrir, en efecto, que se siente algún tipo de dolor, que no es muy rápido, y que todavía se siente cansado. Hay muchos factores que pueden hacer que usted duerme más o menos bien, desde el colchón que utiliza y, en general, las condiciones de la habitación en la que duerme a tu estado de ánimo, desde la posición que usted tiene durante el sueño a los problemas que podría tener. Cuando no duermes bien, no siempre es fácil de entender la causa del problema, pero hay algunos consejos útiles que usted puede seguir para poder realmente descansar. La posición mientras duerme, por ejemplo, puede ser un factor decisivo. Lo primero que hay que señalar es que una posición que es buena para todo el mundo no existe: si usted tiene algunos problemas particulares, como dolor de espalda, puede que le resulte útil elegir una posición determinada, mientras que si suele roncar es posible encontrar que otra posición es mejor. Para cada persona, dependiendo de sus necesidades y el cuerpo, corresponde una posición que es mejor que el otro, y si usted elige esa posición en lugar de otro que realmente puede dormir mejor. Vamos a empezar con la posición en las traseras. Una investigación llevada a cabo por el Sistema de Salud Pacto revela que se trata de una de las posiciones más saludables, ya que si usted duerme de esta manera se puede evitar problemas en el cuello de nuevo molesto y, pero eso no es todo: esta posición, de hecho, reduce el reflujo del estómago ácido e incluso parece reducir las arrugas. Sin embargo, la posición de que es adecuado para una persona puede no ser la mejor para otra persona, y de hecho, si usted sufre de apnea del sueño o ronquido debe dormir en otra posición. Si usted ronca, por ejemplo, puede que le resulte bueno para dormir de lado, una posición que es bueno también para las mujeres embarazadas. Además, si tienes problemas de espalda o cuello que puede gustarte este puesto, pero corre el riesgo de que los músculos de los hombros quedan presionados. También las personas que sufren de dolor de espalda puede tomar esta posición, tal vez poner una almohada debajo de las rodillas: de esta manera la tensión en la espalda baja es relieved.There parece que no hay excusas para los que duermen boca abajo: de acuerdo con la investigación, de hecho, esta es la posición peor posible. No es conveniente si usted ronca, porque hace que sea más fácil de roncar, pero esta posición hace también muchos otros problemas: facilita el reflujo de ácido debido a la compresión del estómago y podría dar lugar a problemas como la inflamación de los nervios, hormigueo y entumecimiento de la miembros debido a la presión ejercida sobre las articulaciones y los músculos de la spine.Keeping todo esto en mente, usted puede tratar de encontrar su posición ideal. Sin duda cuenta de que su sueño se aprovechará de eso, y que realmente descansar y comenzar todos los días un nuevo día de trabajo de la mejor manera posible.