Los problemas de espalda son una norma en la actualidad. Es un hecho establecido que cada persona tiene que hacer frente a los problemas de espalda agonía de vez en cuando . De los ajetreados estilos de vida , proactivas , paseos rápidos , la actividad de limpieza de vacío , levantamiento de pesas , altas heelers , vitamina D , menos la dieta, baja ingesta de calcio y magnesio , así como sentado y de pie en una sola posición durante un largo período de tiempo se encuentran entre los reasons.Let más común que te diga aquí que la mayoría de los dolores de espalda y parte del tratamiento del dolor de cuello no requieren demasiada atención médica y sólo el cuidado adecuado se hacen maravillas . Pero si el dolor persiste durante más de un día o dos y te encuentras con este problema está creciendo, entonces usted debe reducir o totalmente fin a todas las actividades de sus físicos como el exercise.In rutina de este artículo he mencionado un par de terapias que pueden ayudar a en su proceso de tratamiento del dolor de espalda : 1 ) Continuar con las actividades normales en la medida en que no agravar el problema. Resto regular también puede ser muy helpful.2 ) También puede realizar ejercicios de las llevadas a cabo para calentar el cuerpo y luego de hablar un rato para refrescar su cuerpo hacia abajo . Estas actividades parecen ser de gran afecto y traer alivio en la espalda. Nadar y caminar puede ser ideal en tales circunstancias.3 ) Bolsas de hielo y masajes fríos se pueden aplicar lo que se puede recorrer un largo camino en la reducción de la inflamación. La duración de tiempo puede ser de alrededor de 15 minutos. Recuerde bolsas de hielo se deben aplicar con las 24 horas de la aparición de la espalda problem.4 ) Bañarse con agua caliente también puede traer un alivio inmediato a la back.5 ) terapias de masaje , electroterapia y la acupresión también pueden trabajar como dolor relievers.6 ) Spinal manipulación de la columna también se utiliza a veces para escapar de los dolores de espalda.