Si no nos damos cuenta de que los músculos de la espalda baja, lo más importante cuando están en el dolor. El dolor de espalda es causado por e irritación de los tejidos blandos alrededor de la columna vertebral. Hay grupos complejos de músculos rodean la columna vertebral que están allí para ofrecer el apoyo columna vertebral. Estos músculos traseros más bajos son la razón del tronco del cuerpo se mueve y nos ayudan a mantenernos erguidos. Hay tres diferentes músculos de la espalda que ayuda en el funcionamiento de la columna vertebral. Estos son el flexor, músculos extensores y oblicua. • Los músculos flexores están unidos a la parte frontal de la columna vertebral y permiten la inclinación hacia delante, que se extiende, arqueando la espalda y de elevación. • Los músculos extensores están unidos a la parte posterior de la columna vertebral y permiten la elevación de los objetos y de pie. Estos incluyen músculos erectores de la columna, los músculos grandes pares en la espalda baja que ayudan a mantener la columna vertebral y los músculos de los glúteos. • Los músculos oblicuos ayudan a girar la columna vertebral y mantener la presión adecuada. Estos músculos están unidos a los lados de la spine.We debe tener en cuenta que la fuerza muscular y la flexibilidad son esenciales para el mantenimiento de la posición de la columna vertebral. También es muy importante tener una fuerte región abdominal para soporte adicional. Músculos abdominales débiles pueden hacer que los músculos flexores de la cadera para apretar lo que puede causar un aumento de la curva en el Back.If menor a dolor de espalda baja se produce en cuenta que hace ejercicios posteriores. Muchas veces nos encontramos con que nuestros músculos de la espalda son incondicionados y se han debilitado con el tiempo. Para asegurar una espalda sana debe considerar la implementación de ejercicios de fuerza en su régimen. Cuanto más fuerte es la espalda baja, menos probable es que soportar injury.The gran noticia aquí es que la mayoría de los dolores de espalda es tratable con la evitación de la intervención quirúrgica. Muchos han recuperado de dolor en la espalda baja por pegar con un enfoque integral. Si alguna vez se reunió con el dolor en la espalda baja aquí están algunas cosas que usted puede hacer: compresa caliente y frío: Comience con una compresa fría o ponga hielo en una toalla y aplicar la compresa sobre la zona afectada de la espalda. Agregar la compresa sobre la zona afectada durante 15 20 minutos para reducir la inflamación que puede causar presión. Inmediatamente después de retirar la compresa fría aplique una compresa caliente a la zona. El Instituto de regreso sano ofrece un 100% de efectividad almohadilla de calor infrarrojo que permite que el calor penetre profundamente en los músculos de larga duración relief.Anti-inflamatorio: Asegúrese de tomar un antiinflamatorio como el ibuprofeno como Advil o Mortin para reducir la hinchazón y reducir pain.Massage: Masajes funciona bien para cualquier dolor en la espalda baja, ya que alivia la tensión y calma la muscles.Acupuncture lumbar: Actualmente, muchos recurren a la acupuntura para el alivio de la espalda baja. Las agujas colocadas estratégicamente se cree que equilibrar el flujo de fuerza de la vida y la energía. La práctica se dice que reducir pain.If usted tiene alguna pregunta o le gustaría algún consejo o información por favor no dude en visitar
www.losethebackpain.com