Junto a una correcta higiene bucal, la dieta tiene el mayor efecto en nuestra salud dental. En este artículo, vamos a ver el impacto que nuestra dieta tiene en la salud de nuestros dientes. En el pasado, la investigación insuficiente se enfatiza en la química de los nutrientes de las caries dentales, es decir, se hace hincapié en los efectos de los alimentos consumidos y los primeros efectos de los alimentos en los dientes y las encías, mientras que en la boca. Hoy, sin embargo, vemos que otras cosas pueden contribuir a la caries dental, como humanista, social, y las consideraciones ambientales. Con esto en mente, espero que este artículo va a arrojar algo de luz a las personas que puedan tener o son propensos a conseguir, las caries. Como resultado, algunas personas podrían tener que cambiar la forma en que comen. Las presiones sociales, las tradiciones culturales y los deseos personales conducen los hábitos de comer y beber todo lo que en última instancia va a tener. En general, se forman temprano en la vida y son influenciados por todas las fuerzas que moldean la personalidad y el comportamiento de un individuo. Si desea cambiar sus hábitos alimenticios para el mejor, primero debe identificar las deficiencias de la dieta que consume ahora. Una buena manera de comenzar la evaluación es comparar los alimentos que consume, incluyendo las cantidades que se consumen, de las pautas dietéticas publicadas. La mayor parte de su dieta debe provenir de los grupos básicos de granos, frutas y verduras, carne y alimentos ricos en proteínas y lácteos. Recomendaciones para un adolescente se incrementan un poco debido a su nutrición adicional necesita una ingesta diaria recomendada de cinco a seis porciones de cereales y pan, de cinco a seis porciones de frutas y verduras, dos selecciones de carne y leche de tres a cuatro veces a la día. Cuando se trata de dulces, azúcares sacarosa han demostrado tener la influencia más importante en el proceso de descalcificación, por lo que debe intentar su mejor para alejarse de los productos azucarados como helados o dulces. Nosotros sugerimos que te vaya bien a apelar a los sentidos estéticos de los adolescentes tal vez mejorar la tez, la mejora a través del ejercicio físico y más proteínas en la dieta, o tal vez una mayor capacidad mental debido a cambios en la dieta atribuibles a más proteínas, vitaminas y minerales en la dieta . Manténgase lejos de alimentos y bebidas con sacarosa añadida. La edad de una persona puede contribuir al estado de su salud dental de otras maneras. Diferentes etapas de la vida ofrecen diferentes propensiones médicos que también pueden tener paralelos en la salud dental. Es muy importante mencionar debido a que más del 50 por ciento de las personas que tienen enfermedad de las encías son más de 40 años de edad. Las enfermedades de las encías a menudo significan otros problemas de salud como la diabetes, o incluso, posiblemente, problemas en los riñones. También pueden ser un signo inicial de la enfermedad. No hay cura para la piorrea, la peor enfermedad de goma que puede obtener. Sólo a través de tratamientos de rutina puede esta enfermedad puede traer bajo algún tipo de control. Con esto en mente, se recomienda que consulte a un dentista no menos que dos veces al año. Piorrea consiste de la infección, y es causada por la falta de una nutrición adecuada. Descalcificación ósea conduce a menudo a una persona perder sus dientes. Sus tejidos necesitan calcio y proteínas. Sin ella, el cuerpo va a extraer estos minerales de los huesos de la mandíbula. Como estos huesos disminuyen de tamaño, van a retroceder. Cuando esto sucede, las encías ya no encajan tan perfectamente a lo largo de la línea de base de cada diente. Si no se controla, la estructura ósea puede llegar a ser tan dañado que los dientes se aflojan y se requiere de la eliminación, incluso pensó que los dientes ellos mismos podrían estar libres de caries. Si usted presta atención a su dieta y asegurarse de que está recibiendo un montón de los alimentos que contengan los nutrientes que su cuerpo necesita, usted puede apoyar aún más su salud dental. Por lo tanto, los alimentos en el interior del cuerpo, no sólo en los dientes, tiene un profundo efecto en los dientes. Con el fin de apoyar la buena salud sistémica tenemos que tomar en las cantidades adecuadas de alimentos para apoyar a cada una de nuestras necesidades nutricionales esenciales. Legumbres secas, carne, pescado, huevos, pollo y queso son altos en proteína. Los alimentos ricos en vitamina C son las frutas cítricas, fresas, brócoli y tomates. La vitamina D también es esencial para ayudar a nuestro cuerpo procesa adecuadamente el calcio. La caries dental (o cavidades) se dice que son el resultado de ácido láctico de las enzimas bacterianas sobrantes de la descomposición de los azúcares. Si la saliva en la boca tiene la cantidad necesaria de calcio disuelto, estos ácidos se neutralizó y la caries dental impedido. Sin embargo, la clave para la correcta absorción del calcio es la vitamina D, así que asegúrese de que usted puede tomar un suplemento o pasar un poco de tiempo en el sol todos los días.