Ajuste sus hormonas para bajar de peso rápido y saludable

Las hormonas controlan su cuerpo. Algunos te dicen cuándo comer, mientras que otros le dicen cuándo parar. Pero eso no significa que su destino está sellado. Con las técnicas adecuadas, se puede ajustar con precisión el balance de estos mensajeros químicos e inclinar la balanza a su favor. Pierda su peso y ser saludable al mantener estas 3 hormonas en check.Insulin - Se barre el azúcar en las células, convierte los aminoácidos de las proteínas en el músculo, y transforma los ácidos grasos en las grasas. El exceso de azúcar en la dieta hace que el páncreas a producir más insulina, que está vinculada a la obesidad. Pero muy poco de la sustancia química puede causar niveles altos de azúcar en la sangre y aumentar el riesgo de diabetes.No! - Los carbohidratos refinados (pan blanco, dulces, azúcar) y los edulcorantes artificiales. ¡Sí! - Comer huevos y mariscos, ya que son ricos en cromo, un oligoelemento que aumenta la función de la insulina. Carbohidratos de digestión lenta, como los cereales integrales y verduras ricas en fibra mantienen los niveles de azúcar en la sangre steady.Glucagon - también producida por el páncreas, pero hace lo contrario de la insulina: Se derrite la grasa. En ausencia de glucosa (si no ha comido durante cinco a seis horas), el glucagón se libera en el torrente sanguíneo y se extrae el azúcar de su almacenamiento en el hígado y los tejidos grasos. Usted no tiene que morirse de hambre para activar la hormona. Regular el nivel de insulina mantiene la secreción de glucagón en track.No! - Las comidas frecuentes y refrigerios constante. Esto promueve la insulina y suprime la secreción de glucagón. ¡Sí! - Mantenga una dieta baja en azúcar con las grasas naturales (como el aguacate y el aceite de oliva) y suficiente protein.Leptin - secretadas por las células grasas, este producto químico le dice al cerebro que usted está lleno y frena el apetito. Pero este cambio de saciedad se rompe en las personas con sobrepeso que producen niveles excesivos de leptina - sus cuerpos se vuelven resistentes a la hormona flood.No! - Los productos elaborados con jarabe de maíz alto en fructosa y grasas trans envían mensajes equivocados al cerebro. El cuerpo interpreta esas señales como el hambre y quema menos calorías como resultado. ¡Sí! - Tener más huevos, aves, frutos secos, verduras, frutas, granos enteros y pescado que son ricos en acids.Just grasos omega-3 mediante la adopción de las medidas adecuadas para equilibrar las 3 hormonas antes mencionadas, se puede esperar razonablemente que la pérdida de peso saludable alrededor de un mes.