Dolor articular-Consejos y yoga accesible para el cuidado de la rodilla

Además de las condiciones de analgésicos, la aflicción de rodilla es una de las muchas dolencias aceptadas del sistema músculo-esquelético. Hay un amplio ámbito de problemas que pueden afectar a la rodilla, como el colectivo de rodilla es una de las articulaciones más utilizados en el cuerpo. Imagínese lo general se utiliza colectiva de la rodilla - caminar, correr, sentarse, inclinarse. No admiración que puede conseguir la aflicción de la abrasión y el desgaste! Las lesiones de rodilla La rodilla es como una articulación entre el muslo y los huesos de la espinilla, con un bebé colectiva en el aire libre de la pierna (de la rodilla). Estas juntas son todos muy precisas por el cartílago y los ligamentos para acumularlo ajustable y de absorción durante la actividad. Los problemas con la rodilla pueden cubrir mala mecánica o el uso excesivo de las lesiones, alarmantes articulación de la rodilla, posiblemente de los deportes o las caídas y los problemas asociados con los cambios artríticos en la articulación. Esto puede repercusión en la aflicción por debajo de la rótula de la rodilla, la aflicción centro de la rodilla, se refirió dolor en la rodilla, y ha añadido hinchazón, aspereza o tenderness.Tips sobre el cuidado de rodilla análisis RestThe aborigen para mucha altitud aceptado que podría causar aflicción rodilla se diera el conjunta, y aceptar el astuto profundización a disminuir. En general, este es el paso solo desnudo a disminuir el dolor de rodilla. Si la afección es grave, muletas pueden ser accesibles en envases ApplicationIce well.Ice y Calefaction y almohadillas calefacción son una parte de los muchos tratamientos con frecuencia aclimatados para el dolor de rodilla. Entonces, ¿cuál es el adecuado para utilizar, el hielo o el calor? ¿Y cómo continuó caso de que los tratamientos con hielo o calefacción últimos? StretchingStretching la anatomía y tendones que cercan la lata asesoramiento colectivo con algunas causas de dolor en la rodilla. Un aceptada aceptable debería establecerse, y después algunas sugerencias específicas le asesorará en su análisis TherapyPhysical way.Physical es un aspecto importante del análisis de cerca de todas las condiciones ortopédicas. Los fisioterapeutas utilizan técnicas alteradas para acceder a la fuerza, lograr la movilidad y el reconocimiento asesoramiento a los pacientes a su pre-lesión similar de activity.Anti-inflamatorios esteroideos MedicationNo medicamentos anti-inflamatorios, que se refiere con frecuencia como los AINE, son algunas de las muchas frecuencia asignada medicamentos, anormal en los pacientes con afección de rodilla adquirida por problemas como la artritis, la bursitis, y tendonitis.Yoga Asesoramiento Vajrasana Beneficios: Se asegura la asimilación y previene la formación de viento equilibrio. Precaución: que la adversidad de la aflicción rodilla no debe convenance esta asana. Descripción Siéntese en acorde con las rodillas juntas. Dibuja dos dedos juntos, y con los talones separados, sentarse en ellas. Acumula su facilidad línea recta sobre las rodillas correspondientes. Respire normalmente con sus desconcertado recta. Relaje su facilidad y la absolución de las piernas Ahora se encuentran en sus desconcertado o amplitud de las piernas en primer plano con facilidad a la sorpresa y relajarse. Tome soplar por 10 cargos y repita. Haga esto dos times.Pawan - Beneficios Asana Mukta: Ayuda en problemas de gases, accidente grasa y consejos para el equilibrio del cuerpo Vatafrom absolución, el acento a la piel. Descripción Inhale aburrido tanto a través de las adenoides y la autoridad de la respiración. Amplitude a los pies y se acumulan encanto la respiración. Sujete la rodilla adecuada por tanto fácilmente y en un columnista movimiento apáticos la rodilla contra su estómago. Autoridad de 4-5 segundos, de nuevo golpe de la rodilla con su nariz. Exhale y absolución acompaña las piernas a la posición de los aborígenes en un movimiento apático. Repita esta acción con la rodilla de babor y después con las dos rodillas juntas. Esto completa un conjunto. Llevar a cabo este conjunto de dos veces añadido.