Como OL, tú siempre estás ocupado con tu trabajo, sólo el tiempo del almuerzo es el suyo propio. Cómo utilizar este tiempo para darse una buena salud mental y física de tiempo de descompresión? Ocho simples almuerzo nuevas opciones que dan placer a la relajación noon.1.Lunchtime está no sólo puede pensar en ninguna. si eres fuerte mental durante toda la mañana, hora de almuerzo para que el cerebro relajarse aún más. Usted puede hacer el siguiente ejercicio, como el ejercicio cabeza, la cara, los hombros, el cuello y los ojos, que puede relajar la tensión nerviosa, alivian la tensión y el sueño acabado descanso brain.2.Lunch 30 minutos ejercicio todos los días. Hay un montón de oficina del grupo gimnasio. Si aún así siempre queja sin tiempo para ir al gimnasio después del trabajo, a 30 minutos completar cada tarea de ejercicio día. Usted puede elegir las actividades de acuerdo a las preferencias personales, salvo los últimos 30 minutos de clases de yoga, salir a correr en una caminadora mientras se escucha música. También puedes invitar a algunos colegas a jugar tenis de mesa, badminton, arriba y abajo de la cara fría stairs.3.Add compensar a cambio de su estado de ánimo al instante. ¿Qué hacer en caso de somnolencia después de comer? Japans OLs opción es lavarse la cara. Esta es una buena idea, por supuesto, que es similar a la francesa, con un brillo de labios de su regreso tolook pronta bueno. Después de una mañana ocupada, puede utilizar el tiempo de pausa para el almuerzo para limpiar a fondo la cara, deja que tu piel respire freely.4.Find un lugar para tomar una siesta. 1:00 de la tarde, el estado mental en un punto bajo, si pueden tomar tranquilamente un descanso, para alimentar el corazón, el reposo son mucho bien. ¿Dónde encontrar un lugar tranquilo, acostarse, estirar el cuerpo, tomar una siesta, y es una cosa muy agradable. Si su oficina no tiene tales condiciones, tal vez usted puede comprar una sala de estar, todos los problemas no es problem.5.Do algo divertido juego para añadir el poder del cerebro. Nos gusta el reloj lleno de liquidación, no siempre funciona. Pausa para el almuerzo una parada de su salud, cambiar la mente de ella. Enviar comida a la boca por un lado, en el otro lado está pensando la estrategia de ventas de ninguna manera una pausa para el almuerzo. ¿Quiere mejorar el poder del cerebro? Haga un poco de juego mental, que beneficia a una lot.6.Take un baño de sol mientras caminaba afuera. Suena muy bien, ¿verdad? A veces, siempre nos sentimos con sueño, de hecho, no es la falta de sueño, pero la falta de sol. Sal fuera, ven on.7.Clear lejos de su escritorio y reducir sus cargas. La recepción es siempre caótico desorden es aún más loco. La organización de su escritorio durante el almuerzo, tan limpia y ordenada entorno de trabajo posible. Se necesitan algunas plantas verdes, que puede proteger sus ojos del daño, sino también hacer que en una buena mood.8.Chating, fácil de eliminar emtions basura. La mejor manera cgating está de pie. Debido a de pie 15 a 30 minutos después de la comida, la mejor es la salud de uno. No sólo es favorable a la digestión y absorción de los alimentos, sino también para evitar una olla pequeña. Eliminar las emociones negativas al caminar y hablar mejor.