Salud se hace mucho más complicado de lo que tiene que ser. Al igual que poner el combustible adecuado en su coche por su tipo de motor significa que va a funcionar mejor lo hace, poniendo el combustible adecuado en su cuerpo a funcionar better.It también es interesante que la ciencia finalmente se pone al día con lo que es ya sea evidente o ha sido "conocida" por un largo tiempo. Nuestros antepasados ​​tenían una idea mucho mejor acerca de la comida y qué comer, así como las conexiones entre los alimentos y la salud que tenemos. Parte de la razón de esto es que se preparaban los alimentos con ingredientes que se encuentran en la naturaleza en lugar de abrir una box.Certain combinaciones de alimentos que van bien juntos. Por ejemplo, el uso de la cebolla y el ajo como base de sofritos y otras formas de cocinar. Ahora se ha demostrado que la absorción de hierro y zinc a partir de las comidas (decir con carne de pollo o incluso arroz y garbanzos) es prácticamente duplicó cuando se cocinan con la cebolla y el ajo. La teoría es que es debido al contenido de azufre en la cebolla y garlic.Given que muchas personas (especialmente mujeres) pueden ser bajos en hierro esta es una manera simple de mejorar los niveles en la sangre stream.Capsaicin, que es el componente de chiles que les da el calor y el sabor también se ha demostrado que tiene un efecto beneficioso sobre la presión arterial en particular, parece que cuando este se consume en una base regular. Ahora, eso no significa que usted tiene que comer tem cotidiana ni tiene que comer los más calientes. Demuestran que la adición de color a sus comidas es bueno para su health.Still en los vasos sanguíneos y el cacao flavinols también se han demostrado para ayudar a reparar los vasos sanguíneos y la función. Esto puede explicar los hallazgos anteriores acerca de cómo el consumo de pequeñas cantidades de chocolate mejora de la recuperación y la supervivencia después de ataques cardíacos y stroke.Getting suficientes antioxidantes ya sea de su dieta o suplementos de ayuda a los vasos sanguíneos y se ha demostrado para reducir la presión arterial. Esto es aparte de los beneficios para el sistema inmunológico, la piel y retardar el envejecimiento process.And sólo para colmo, la investigación de Queensland (Australia) ha encontrado que las personas que consumen toda la grasa en lugar de los productos lácteos con poca grasa (en un período de 16 años ) tuvieron las tasas más bajas de enfermedades del corazón. Esta es una verdadera bofetada en la cara a los fanáticos con poca grasa que tienen gente asustada de comer comida de verdad a favor de la modificación food.It Resulta que comer comida de verdad es, sorpresa, sorpresa usFrom mejor para el otro lado, poniendo los combustibles equivocadas en su cuerpo crea problemas. La probabilidad de que los niños que presentan síntomas de déficit de atención se duplica si se encuentran en una típica dieta "occidental" de los alimentos procesados ​​y envasados ​​en comparación con una dieta rica en frutas y verduras con acids.The omega 3 grasos adecuada toma moraleja es simple. A veces la ciencia se pone al día con lo obvio, si no está demasiado ocupado investigando nuevos usos para fármacos. Independientemente de si se hace o no, comer auténtica comida matters.Eat alimentos que sus antepasados ​​hubieran comido. Se trata de alimentos sin etiquetas o garrapatas o números. Es un alimento que hasta hace poco se movía o creciendo somewhere.This es fácil de hacer y brillante para su salud.