En caso de fumar y beber son bien conocidas razones de su función en la causa de importantes problemas de salud y muerte prematura, una tercera ción que se está imponiendo rápidamente es idlingThe parte triste es que mientras que los fumadores y bebedores son conscientes de el daño que sus hábitos están causando a su salud, ociosos son felizmente inconscientes del daño que están trayendo a sí mismos por no hacer nada. Lo alentador es que mientras que los dos primeros son altamente adictivo y difícil de poner en marcha, uno sólo tiene que levantarse y empezar a caminar para superar el vicepresidente tercero de permanecer sedentarios y idle.It no es difícil entender por qué todos necesitamos un poco de física haciendo ejercicio para mantenerse saludable. Dios quizá no previó que su creación podría llegar a una etapa en la que obtendría todo su trabajo hecho por la prensa de un interruptor o un empuje de un acelerador o el engranaje, que había condicionado el cuerpo de una manera que iba a funcionar mejor y mantenerse saludable sólo cuando se somete a alguna actividad física y la tensión. Todas las funciones vitales como la digestión efectiva, la absorción, la secreción de los fluidos vitales y sobre todos los metabolismos del cuerpo necesitan algún tipo de actividad física para estar en óptimas shape.In el hombre era pre-industrial vivido en gran medida en una economía agrícola donde tenía las manos llenas en términos de siembra, labranza, la cosecha, el riego, sacar agua de los pozos y llevarlo a través de distancias, además de caminar buenas distancias todos los días. Esto le dio todo el ejercicio que necesita y mucho más. Con la mecanización y modernización hombre tenía muy poco trabajo físico para hacerlo, mientras que esto era una bendición en términos de mayor ritmo de trabajo y la productividad, que le hizo sedentario. Su metabolismo del cuerpo no estaba obviamente preparado para este cambio radical y esto arrojó una gran cantidad de problemas de salud como la obesidad, la flatulencia, la obstrucción de las arterias, diabetes, un corazón débil y flacidez excesiva. Si bien no podemos, obviamente, volver a la granja (actividad agrícola por cierto es también altamente mecanizados en estos días!) Todavía hay una cosa que podemos hacer para superar estos problemas de salud caminar. Aunque caminar es bueno en cualquier parte del día, temprano por la mañana cuando el aire está contaminado, fresco y lleno de oxígeno y el cuerpo fresco de una noche de descanso es el mejor momento para caminar Hay que recordar sin embargo que el caminar de la salud debe ser rápido y continua durante al menos 30 minutos para tener el impacto deseado. No se debe confundir con una cena informal se pasean con sus amigos, que no es de use.According a la investigación médica de los principales problemas de salud que caminar ayuda a mantener a raya are1. Ayuda a prevenir attacks2 corazón. Ayuda a prevenir la diabetes por la quema de calorías y provocando la secreción de la insulina, en el caso de los diabéticos que ayuda a mantener un control sobre el azúcar levels3. Reduce la obesidad mediante la reducción de peso y gordura, que ayuda en la buena salud4 general. Mejora la salud del corazón y el funcionamiento que se traduce en una mejor circulación de la sangre a todo el body5. Tonifica los músculos, especialmente en el leg6. Dispara sudor que limpia la piel y el bodyIf a 30 minutos a pie podían lograr dicha mejora dramática en la salud, justo lo que nos impide caminar, vamos a entrar en los zapatos de los deportes y comenzamos a caminar a partir de hoy.