Recuerdo que cuando mi trastorno de ansiedad estaba en su peor apenas podía pensar, por lo que la idea de algún tipo de tratamiento de autoayuda para la ansiedad parecía absurdo. Me levanto por la mañana con una cabeza tan llena de preocupación y ansiedad, auto ayuda parecía ser la última cosa que yo era capaz of.But eso es todo el point.One de las cosas más importantes acerca de la autoayuda ansiedad es que trabajan exactamente como lo describen, sino que se entrena cómo resolver su propia ansiedad, de esa manera, siempre tendrá a alguien a mano que será capaz de ayudarle a superar sus temores y ansiedades, cuando lo necesita, sobre todo, cuando se está solo. Ese alguien eres tú! Tome el asesoramiento o la terapia cognitivo-conductual (TCC) como una alternativa a un programa de la ansiedad de autoayuda. Ambos de ellos es probable que incluya una o dos sesiones de una hora con un terapeuta entrenado cada semana. Usted sería capaz de discutir en detalle los síntomas que ha experimentado en los últimos días, hablan a través de lo que significa todo esto y llegar a un plan de acción. Para algunas personas que realmente ayuda, que les ayuda a ser consciente de sí mismo y hacer frente a la ansiedad. Pero mi forma de pensar fue "¿cómo puede alguien realmente comprender mi trastorno de ansiedad?" Y como sólo puede ser tratado por una o dos horas a la semana será útil cuando usted sufre de ansiedad 24/7? Cada uno de nosotros ha terminado con la ansiedad por nuestra propia ruta inuque. Lo que formuló nuestro personaility, las experiencias de la vida, las influencias que vinieron bajo en nuestros años de formación son únicas para nosotros. Nunca encontrarás a dos personas que comparten exactamente las mismas creencias que los demás en todo. No puedo evitar la sensación de que esta es la razón por qué, somos los thebest para entender nuestros propios problemas de ansiedad y, cuando lo hacemos, podemos estar allí para ayudar con nuestro propio tratamiento cuando necesitamos it.So ansiedad programas de autoayuda nos enseña cómo curar a nosotros mismos y que es muy poderoso, porque una vez que usted entiende su trastorno de ansiedad, lo que causó, como sigue ocurriendo, le quitas todo su poder y salir sintiéndose fuerte y responsable.