Es tiempo de vacaciones en muchas partes del mundo. En Australia nos estamos preparando para las vacaciones escolares de invierno y, por supuesto, el hemisferio norte está disfrutando de las vacaciones de verano. Mantenerse saludable en vacaciones es realmente más fácil de lo que puede think.Staying saludable en vacaciones no requiere casi tanto esfuerzo como es posible que haya llegado a creer y realmente significa la aplicación de algunos principios muy básicos, que se unen la relajación y el disfrute de los pilares de DIY Health.So aquí hay algunos consejos simples sobre cómo mantenerse saludable en vacaciones donde quiera que vaya en el mundo1. Disfrute de alimentos nuevos y diferentes al mismo tiempo limitando porciones. Es ideal para probar nuevos alimentos mientras lejos. Muchas personas se "comer fuera" para las tres comidas del día. Esto puede ser una receta para el aumento de peso, pero no tiene que ser. Todo lo que tiene que hacer ser porciones límite. Sobre todo cuando en el buffet donde degustará diferentes. Tienen un pequeño sirven de alimentos diferentes. Disfrute de una calidad más que quantity.2. Asegúrese de incluir frutas y verduras. Para muchas personas cocinar las verduras es visto como el trabajo duro. Cuando alguien lo hace no hay trabajo que implica. Ponga las verduras de la primera cosa en su plato en el buffet. Donde quiera que esté, habrá fruta local de temporada para disfrutar de esta y tal vez antes de la tarta o helado cream.3. Use las escaleras. Hay muchas oportunidades de ser activos cuando estás de vacaciones. Use las escaleras siempre que sea posible (OK no cuando arrastrar maletas). Caminar unas cuadras en lugar de tomar un taxi si te alojas en la ciudad. Tome un paseo en la naturaleza. Aparte de ser un buen ejercicio que te llevará en el aire fresco y el sol, que es bueno para los niveles de vitamina D. Es fácil de hacer esto sin quemar. Entrar en la naturaleza es también muy a tierra y relajante. Esto puede ser tan simple como un paseo en un park.4. ¿Es un entrenamiento. Muchos hoteles tienen gimnasios, que se puede utilizar de forma gratuita (como parte de su estancia) o por un módico precio. Algunos también dan clases de grupo y esto puede ser una oportunidad para probar algo nuevo. El año pasado cuando estuvimos en Bali tuve la oportunidad de probar una forma diferente de yoga, que se ejecuta en el gimnasio del hotel. Ir a correr, andar en bicicleta o nadar, lo que like5. Póngase al día con el sueño. Sí, es bueno estar activa cuando está de vacaciones, pero también es una púa para descansar y recargar las pilas. Minimizar compromisos fijos por lo que no tiene que poner la alarma en la mañana permitiendo que su cuerpo se despierte cuando esté listo. Sé feliz de tener una siesta en la piscina después de comer si su cuerpo está cansado. Toma un poco de tiempo de relajación todos los días. Tal vez tener un tratamiento facial o massage.6. Beba principalmente agua. Sí, por supuesto, se puede disfrutar de un cocktail o jugo tropical en la piscina (o un licor en la nieve), pero hará agua la principal bebida. En algunos países esto significará que el agua embotellada, pero en esos países el agua embotellada es siempre barato para los estándares occidentales. Mejor agua que la soda de una bottle.7. Por encima de todo tener la mentalidad de que la salud de vacaciones es fun.When está sano usted tendrá más energía para hacer las cosas que quieres hacer. Por supuesto, usted se sentirá mejor y se verá mejor. Esto es independientemente de si se encuentra en la nieve del engranaje, equipo de camping o traje de baño. Así que esta temporada de fiestas aplicar los principios básicos detallados arriba y tener una gran fiesta donde quiera que vaya.