Usted está en una dieta de pérdida de peso a abastecerse de los tipos especiales de alimentos para deshacerse de esos flabs adicionales. Entonces usted tiene un horario en mal estado, que le dio un día estresante. Para saciar sus emociones y deseos, cedes a sus alimentos de la comodidad tales como tortas, chocolate o el helado de fresa y papas fritas. Antes de que usted lo sepa, usted se ha encontrado engañando a su pérdida de peso program.Going en una dieta y romper un par de veces y luego hacer dieta nuevamente se llaman dietas yo-yo. La dieta yo-yo generalmente se caracteriza por un patrón cíclico repetitivo de la pérdida de peso y aumento de peso corporal. Yo-yo dieta es también llamado ciclo del peso. También es una de las muchas dietas de moda extremas que podrían conducir a trastornos metabólicos y cardiovasculares tales como la diabetes y la hipertensión. Las complicaciones causadas por la fluctuación de peso son más comunes en personas de peso normal que en los obesos y con sobrepeso dietas people.Yo-yo que funciona de una manera que se hace más difícil cada vez que tratan de perder peso. A medida que el juguete yo-yo normal, se está acercando al final de su cadena, el carrete de plástico está comenzando a girar más lento. Esto es lo mismo con los que tienen una especie de yo-yo de la dieta de moda. Cada vez que el yo-yo dieta rompe su dieta típica, él o ella tendrá dificultades para mantener su dieta, por lo que es más difícil perder peso. Este tipo de configuración por lo general conduce a la desmotivación y la depresión. Cuando la persona a dieta ha intentado comer normalmente otra vez, todo el peso recuperado se almacena en el cuerpo en forma de fat.Here son algunos consejos que efectivamente resultado dietas yo-yo: 1. Tienes que eliminar la palabra dieta de su vocabulario habitual. Esto se debe a que siempre piensas que estás en una dieta, usted será más la tentación de zambullirse en alimentos tentadores que puedan obstaculizar en tener una pérdida de peso efectiva plan.2. Equilibrar la ingesta de calorías durante todo el día. Si usted todavía está teniendo antojos durante el final de la tarde, lo que significa que usted no ha comido lo suficiente antes de ese día. Comience el día con un desayuno a base de proteínas satisfactorio. De esta manera, usted tenderá a disminuir los antojos durante el día. Y sería mejor si usted tiene cinco a seis comidas pequeñas en lugar de tener tres grandes comidas.3. Tener por lo menos cinco porciones de verduras crudas y frutas todos los días para mantener un bajo conteo de calorías. También debe aumentar la ingesta de fibra. Ir con una variedad de alimentos para que no se cansan de comer lo mismo todo el tiempo. Pero asegúrese de que usted todavía se centran en los alimentos que están cerca de su estado natural y normal posible.4. Asegúrese de que beber al menos 8 vasos de tamaño medio de agua en el exterior de la ingesta de otros líquidos que usted tiene todos los días. Esto es para refrescar su cuerpo del exceso de calor y para ayudar a su sistema digestivo a deshacerse de toxinas metabólicas.