Las mejores dietas para bajar de peso

El propósito de cualquier dieta es hacer que alguien pierda peso. Ese objetivo parece bastante simple. Toda la dieta tiene que hacer es sustituir las malas decisiones de calorías para las opciones que no sólo son más bajos en calorías, pero más saludable para arrancar. Además, la dieta debe ser lo suficientemente flexible como para permitir que la persona a dieta para mantener su peso en el largo plazo. Seamos realistas, no se puede ir a través de su vida alimentándose de jugo de limón y el té laxante. El problema con la mayoría de las dietas es que no cumplen con estos dos "normas de oro" de la dieta. Debido a esto, las personas que utilizan estas dietas se mantienen, insatisfecho, desnutridos y, lo más importante, el sobrepeso. Por suerte, hay un solution.The mejores dietas para bajar de peso son las dietas que cumplen y superan las dos normas hablado anteriormente. Al decidir qué dieta es adecuada para usted, recuerde que la mejor dieta para bajar de peso contienen todos estos estándares. Aquí hay un par de cosas que debe buscar en una buena dieta program.1. La dieta y el ejercicio van de la mano. Un elemento de todos los programas de dieta de calidad es un programa de ejercicio regular. No se puede mantener fuera de cualquier peso que puede perder durante la dieta sin ejercicio. Esto se debe a que el ejercicio no sólo quema calorías, sino que también aumenta el ritmo metabólico. A mayor tasa metabólica quema calorías más eficientemente y permite realmente que usted consume más calorías sin aumentar de peso. En otras palabras, el ejercicio regular mantiene su peso y ayuda a evitar que obtengan weight.2. Enfoque en Ganar salud en lugar de perder peso. Las mejores dietas para bajar de peso están menos enfocados en la pérdida de peso. En su lugar, se aplican a la atención a los cambios de estilo de vida saludables que dan lugar a la pérdida de peso como efecto secundario. Esa es la diferencia. En lugar de obsesionarse con un número, piense en lo bien que se siente, la cantidad de energía que tiene y lo bien que te ves. El objetivo de una buena dieta es en general una mejor salud, no se libra por semana.3. Coma para vivir y vivir bien. Las mejores dietas para bajar de peso entienden que el control de porciones es una gran clave para perder peso. En los últimos 20 años, el tamaño de las porciones de alimentos han crecido astronómicamente. A medida que los tamaños de las porciones han aumentado, también lo han hecho nuestros intestinos colectivos. Una buena dieta enseña cómo hacer porciones sensible, así como enseñar a comer sólo hasta que esté satisfecho. En esta era de "súper tamaño" todo eso es una lección importante para aprender.