Una de las cosas que la gente consejos demás cuando se enteran de que están sufriendo de altos niveles de colesterol es comer avena. Esta ha sido una pieza común de la gente obtener consejos y hace que uno se pregunte, harina de avena puede reducir los niveles de colesterol? La avena es uno de los alimentos para el desayuno, que contiene una gran cantidad de fibra y se dice que es un método excelente para que usted pierda peso, pero ¿cómo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en su sistema? Cuando tratas de hacer los científicos e investigadores "cómo harina de avena puede reducir los niveles de colesterol en el sistema de una persona ", es probable que obtener una explicación que dice exactamente cómo se hace esto. Básicamente, cuando una persona come harina de avena, las fibras de avena a continuación, se mezclan con el colesterol que se encuentra en el intestino delgado de la persona. Este colesterol se lleva a cabo entonces del cuerpo de forma natural y no se absorbe en el cuerpo o la sangre. Esto se dice para ser más eficaz en el colesterol malo o LDL y ayuda en la reducción de este tipo de colesterol que a su vez ayuda a una persona a evitar problemas con las enfermedades del corazón y otros ailments.When similares que usted pide, "harina de avena puede reducir los niveles de colesterol", que También debería preguntarse en cuánto se necesita harina de avena para reducir sustancialmente sus niveles de colesterol hasta un punto aceptable. Los estudios han demostrado que cuanto más se consumen harina de avena, los más bajos los niveles de colesterol se irá sin embargo las personas que consumen una media de un plato por día han visto que sus niveles de colesterol han bajado 10% desde su nivel original antes de que comenzaron a comer avena. Por tanto, esto demuestra que la avena no ayuda con la reducción de los niveles de colesterol en body.You de una persona debe tener cuidado sin embargo, que no agrega algunos ingredientes en la harina de avena para que sea efectiva a la hora de reducir los niveles de colesterol. Algunas personas no les gusta el sabor de la harina de avena por lo que añadir algunos ingredientes a la misma para que sepan mejor, sin darse cuenta de que estas adiciones realmente derrotar el propósito de comer en el primer lugar. Algunas de las adiciones que las personas hacen a su porción regular de la harina de avena, que entonces hace que sea un agente reductor de colesterol más bien ineficaces incluyen chocolate, azúcar, mantequilla, leche entera y quesos. Estos ingredientes se agregan realmente el colesterol que usted está evitando a la harina de avena en lugar de mantenerlo fuera y por lo tanto hacen que el consumo de harina de avena para reducir el colesterol con más pointless.You siempre debe aprender a buscar formas de mantener saludable avena al intentar cambiar su sabor . Por ejemplo, en lugar de agregar el chocolate o el queso a la papilla, por qué no añadir algunas frutas a su lugar para que sepan mejor. Si desea agregar leche a la misma, trate de usar la leche de soja ya que esto también tiene efectos reductores del colesterol y puede hacer que su avena funciona mucho mejor en la reducción de sus niveles de colesterol. También se pueden añadir edulcorantes que no sean a base de azúcar como la miel o edulcorantes artificiales a su avena para ayudar a retener sus efectos reductores del colesterol.