7 ideas esenciales para el éxito Yoga

El yoga se ha demostrado para aliviar el estrés mediante la utilización de rutinas de ejercicios que unifican la mente, todo el cuerpo y el espíritu. Si eres nuevo en yoga, estos siete consejos comenzarán por la calle a un vida.1 más centrado. Habla por su médico y explicar qué tipo de yoga tiene la intención de ejercer. Mostrar su médico imágenes médicas de las poses para la ilustración. Su médico posiblemente puede descartar poses específico si usted tiene presión arterial alta, glaucoma, antecedentes de desprendimiento de retina o enfermedades del corazón. Asegúrese de seguir recomendaciones.2 de su médico. Encuentra una clase de yoga que se adapte más eficaz sus capacidades. Habla a los futuros profesores, y decidir independientemente de si de verdad posiblemente puede manejar un programa antes de inscribirse. Es muy esencial para dar un paso a la vez. Intente varias clases para principiantes antes de intentar las clases más vigerous. No avanzar así rápidamente. Deje que todo su cuerpo se adapte para su entrenamiento routines.3. Preste atención a su cuerpo y ser consciente de sus capacidades físicas. No deseo hacer daño a ti mismo. Asegúrese de que el instructor entiende que su nivel de experiencia y las limitaciones que pueda tener. No permita que nadie para empujar por delante y rápidamente. Recuerde, esto se supone que es divertido y relaxing.4. Si alguna vez no puede encontrar una clase que se adapte a sus necesidades, usted posiblemente puede ejercer continuamente yoga en casa. Hay un montón de libros, programas y cintas disponibles para que usted pueda conseguir comenzó. Búsqueda de los productos más eficaces para la web y leer los comentarios. Hablar con otros para recommenations.5. ¿Por qué no probar clases particulares? Usted será capaz de reservar algunos de uno-a-uno sesiones con un maestro dentro de su área. La mayoría de los instructores de yoga ofrecen clases privadas o pueden permitir que usted diseñe su propio programa. Esto puede ser una gran manera de conseguir comenzó. Usted será capaz de tomar continuamente lecciones de grupo o el ejercicio como en casa después de haber tenido clases particulares y aprendió el basics.6. Encontrar un compañero de yoga. Es bueno hacer ejercicio con un individuo y que le ayudará a disminuir las lesiones. También es un gran método para mantener su entusiasmo y interest.7. Coma poco antes del ejercicio. Espere por lo menos dos horas después de las comidas antes de la clase de yoga o ejercicio. Un estómago vacío es más efectivo, pero no te dejes y hambre de creer. Usted no será capaz de concentrarse en las poses o apreciar a ti mismo en toda la relajación o la meditación entrenamiento routines.Now es el momento de apoderarse de su colchoneta y una toalla y sacar el máximo partido de sus rutinas de ejercicios de yoga.