Los tratamientos de acné más eficaces no están disponibles en su farmacia local o en la farmacia. Tampoco deben ser recetados por un médico. El peso de la evidencia muestra ahora que la causa de su enfermedad está dentro de ti. Aquí están los 5 Qué hacer y qué no hacer 5 para tratar el acné desde el interior out.5 cosas que hacer para tratar su acné sin utilizar en los tratamientos contra: # 1. No aumentar su consumo de frutas y verduras frescas. Su objetivo debe ser comer al menos cinco porciones de frutos de diferentes colores y verduras al día. Estos alimentos naturales están llenas de todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para una buena health.Green verduras de hoja verde y frutas de color naranja o de color amarillo son ricas en vitamina A.. La vitamina A ayuda a evitar que el exceso de producción de sebo, que contribuye a sus brotes de acné. Naranjas, fresas, brócoli, y los limones son ricos cada fuente de vitamina C, que fortalece el sistema de defensa del cuerpo contra las bacterias que causan el acné. La vitamina E es esencial para la revitalización de la piel y la reparación de la fruta skin.Fresh dañado y verduras también le proporciona fibra dietética. La fibra dietética es esencial para mantener su sistema digestivo saludable y ayuda a eliminar los residuos y toxinas naturalmente. # 2. Bebo mucha agua. Usted debe tratar de tomar por lo menos 8 vasos de agua al día. Hacer esto mantiene el cuerpo bien hidratado y mejora la textura de la piel. Se limpia las toxinas de su cuerpo, que también puede ser una causa de su acné. # 3. No hacer ejercicio regular y moderado. Esto mejorará su estado físico general y la salud, que son importantes para la lucha contra su enfermedad. También ayuda a equilibrar las hormonas y eliminar las toxinas de su cuerpo, los cuales pueden hacer que su acné. # 4. Haga relajarse. El estrés es conocido por causar brotes de acné. Asegúrese de obtener suficiente sueño cada noche. El tiempo de construcción en su rutina diaria para que pueda realizar sus tareas y quehaceres sin causar una presión excesiva. Construir un período de relajación en su rutina diaria. # 5. No tener una buena rutina de cuidado de la piel. Lo único que se necesita es mantener su piel limpia lavando dos veces al día con un lavado suave exfoliante. Eso evitará que los poros se obstruyan con las células muertas de la piel y evitará que las bacterias causen un infection.Here hay 5 cosas que usted debe evitar hacer, qué no hacer las 5: # 1. No recoja sus puntos. Si lo hace, traumatizar la piel y los riesgos de propagación de la infección que causan las bacterias. Eso hará que el proceso de curación mucho más lento, y también puede causar cicatrices y manchas de la piel. # 2. No consumir alimentos y bebidas que contienen grandes cantidades de azúcares refinados. Los azúcares refinados obstaculizan sistema digestivo de su cuerpo que causa una acumulación de toxinas y otros residuos que, a su vez, puede hacer que su acné. Si usted no puede cortar de su dieta por completo, se debe reducir en gran medida el consumo de pasteles, galletas, dulces y refrescos. # 3. Evite los productos lácteos y los aceites vegetales. Estos alimentos son conocidos para inflamar un brote existente. Tener la leche en su cereal de desayuno y en su taza de café o té está muy bien. Tenga en cuenta que la naturaleza destina leche para terneros, no para los seres humanos. # 4. No peine el cabello sobre la frente o la cara. Los aceites que se producen naturalmente en el pelo afectará a su condición de la piel y empeorar la situación. # 5. No se frote la piel. No te va a deshacerse de sus puntos. Por el contrario, es probable que se propague la infección y causar inflamación de la piel. Eso hará que su condición empeore. Sobre los tratamientos contrarios tienen su lugar en el tratamiento a corto plazo de su condición. Sin embargo, la manera más efectiva y duradera de largo para tratar su acné de adentro hacia afuera.