We todos tenemos esos días donde nada parece ir bien y nada parece estar hecho. Puede ser fácil encontrarse apenas pisando el agua a medida que tratan de complacer a todos en el trabajo, junto con su familia e incluso a sus amigos. Abarcar demasiado, tener demasiadas prioridades y de no ser organizada puede hacer que uno se siente estresado y abrumado. Ayudar a superar estos sentimientos abrumadores, dando prioridad, relajarse y centrarse en su vida. Cosas que necesitará
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1

lidiar con el estrés o sentimientos abrumadores al meditar, hacer ejercicio o simplemente relajarse. Trate de borrar todos los pensamientos que le ayudará a su mente clara y le da un efecto calmante. Por calmar y aclarar su mente, que le ayudará a revisar las prioridades artículos que usted puede sentirse abrumado acerca.
2

priorizar. Escriba una lista de cosas que hay que hacer. No pienses en cómo o cuándo va a conseguir que se hagan, simplemente hacer una lista de todo.
3

Califique cada elemento de la lista en una escala de 1 a 3. Los elementos con un 1 son temas urgentes que hay que hacer. Artículos con 2 deben ser el siguiente en la lista y los elementos con un 3 debería ser el último en la lista. También etiquetar artículos en su lista que usted puede eliminar de tu vida.
4

Decir "No" Si usted se encuentra abrumado porque usted ha dicho "sí" a una serie de compromisos, trate de decir "No" Puede elegir los compromisos que desea conservar y cuáles desea romper. No hay necesidad de sentirse abrumado por demasiados compromisos.
5

Hable con alguien acerca de cómo se siente, si un miembro cercano de la familia, amigo o profesional de terapeuta. Al hablar de las cosas, que dará a conocer los sentimientos que han sido reprimidos.
6

centrarse en las cosas positivas en su vida. Esto aclara lo que es importante.