¿Qué creen que es la mejor merienda saludable para su cuerpo? ¿Creería usted que es el arándano? El arándano es la tiza lleno de antioxidantes, fitonutrientes, y los agentes que combaten el cáncer. Es colorido, todo natural y una alternativa muy saludable para los aperitivos de tipo atracón no saludables habituales, tales como papas fritas o cacahuetes. ¿Cómo puede la persona promedio obtener más arándanos en su dieta sin comer ellos por el celemín? Tengo un par de bocadillos favoritos que comenzó a agregar los arándanos para que usted también puede encontrar a ser tan delicioso como me do.One de mis favoritos es tirar un puñado de mi yogur bajo en grasa de vainilla para que más sabor y la satisfacción de mascar. También me gusta que se confundan con el cereal granola o mezclarse con alguna mezcla de frutos secos. Me encanta panqueques para los fines de semana, me pongo los arándanos en la masa para un delicioso y satisfactorio desayuno. Y sí, lo hago puñados de agarre de los arándanos sobre la marcha ya que creo que todos saben magnífica por themselves.But, ¿qué pasa si usted realmente no importa para los arándanos? ¿Existen algunas alternativas similares que me darán los mismos beneficios que el arándano hará? En realidad, sí hay. ¿Te gustan las fresas? ¿Qué hay de frambuesas o moras? Las uvas rojas también funcionarían en un pinch.If simplemente no está en la familia de la baya en absoluto, las manzanas también pueden llegar a ser una buena alternativa. Ellos no tienen la mayor cantidad de micro-nutrientes que las bayas hacen pero ofrecen una gran cantidad de otros beneficios como la reducción de su colesterol, ayudar en la prevención de la enfermedad de Alzheimer, podría ayudar a prevenir muchos tipos de cáncer, como cáncer de mama, colon y pulmón. La manzana está a sólo 80 calorías y una buena fuente de fibra, siempre y cuando usted come los skin.Vegetables son también una gran fuente de aperitivos, así que no puedo dejar que se fuera de onda. Raw verduras son de lo mejor, ya que se obtiene el 100% de los nutrientes que proporcionan. Cuanto más tiempo se cocina las verduras, más los nutrientes se "cocinan" a cabo. Disfruto de zanahorias crudas y el brócoli mojado en aderezo regular. Cuando me entretengo en mi casa, siempre se encontrará un plato de verduras crudas cortadas, como el brócoli, la coliflor, las zanahorias y los guisantes con un lado del vestidor para mojar. No es sólo una fiesta sin it.What si usted es como un montón de gente y no te gusta el tiempo de preparación que se necesita para picar verduras, especialmente si estás en un apuro. Bueno, otra gran alternativa de aperitivos almendras. Un puñado de almendras satisfará una punzada de hambre y evitar comer en exceso más tarde. Son una tuerca saludable para el corazón fabulosa que también curar su deseo de algo crujiente. Tenga cuidado con el tamaño de las porciones sin embargo debido a las almendras pueden realmente poner su consumo de calorías a su punto más alto durante el día, si usted está comiendo ellos sin pensar. En su estancia con la familia "tuerca", el maní son una buena merienda también, pero sólo con moderación ya que estos también son muy altos en calorías. Disfruto propagación natural de cacahuate o mantequilla de almendra en el apio por un especial y muy abundante treat.Have Alguna vez has tenido un plátano helado de chocolate? Meto mi plátanos en el chocolate negro (para el mayor beneficio antioxidante), y meterlo en el congelador durante una hora más o menos. Ahora que es deliciosa y saludable para you.Are que un gran consumidor de carne? Bueno, para el amante de la carne está por ahí, en rodajas finas de pavo o jamón magro envuelto en un queso de luz es tan bueno y abundante, especialmente si usted está en una dieta baja en carbohidratos. Agrego la lechuga como una alternativa envoltura con tomate y mayonesa y un poco de verduras crudas para completar el conjunto. Podría comer este tipo de cosas todo el día y nunca se sienten bocadillos bored.Healthy no quiere decir aburrido, insípido, y las privaciones. Hay tantas maneras de tomar un alimento saludable y convertirlo en algo que se puede disfrutar de un día tras otro. Sólo se necesita un poco de imaginación e ingenio para cambiar sus hábitos de meriendas saludables en un delicioso y saludable nuevo estilo de vida integral.