Un nuevo estudio clínico demuestra que el yoga podría ayudar a tratar para aliviar pain.More crónico de espalda baja o no tanto, los pacientes fueron divididos en 2 grupos que se sienten molestias de espalda sobre una base regular. El estudio consistió en un poco menos de 100 personas con diversas cantidades de la movilidad y la función de las preocupaciones. No sufren de dolor de espalda fueron severamente incapacitados que necesitaban ayuda para hacer el grupo yoga.One no participó en los entrenamientos de yoga en absoluto, sino simplemente continuaron con su rehabilitación en curso y el otro grupo comenzó a intentar yoga 2 veces por semana para programas de 1,5 horas para una período de seis meses. Investigaciones demuestran que el grupo de yoga de las personas afirmó un alivio en el dolor y restaurar la fuerza, la movilidad y la funcionalidad que fue mayor que el grupo de no-yoga. Por otra parte, un beneficio añadido es que muchas personas citan menos síntomas de depresión. En realidad, todo el estudio se publica en la edición de septiembre de la columna vertebral Magazine.In efecto construye núcleo y la fuerza muscular, la flexibilidad y ayuda con el equilibrio yoga. Ciertamente, también existen los beneficios de la mediación tales como disminuir la presión arterial, disminución de los niveles de estrés, etc atribuirse al hecho de que el yoga es más a menudo que no se utiliza para eso también. Los ejercicios de estiramiento como el yoga ayuda a aumentar la fuerza muscular y reducir los desequilibrios musculares y debilidad que regularmente la razón principal de menor molestia en la espalda en el primer place.Despite todo lo que muchos adultos dejan sus actividades normales y el ejercicio debido a las molestias o inquietudes acerca de la creación de más lesión en la espalda. Lamentablemente, esto podría ser contraproducente, porque esto debilita los músculos y el núcleo fuerte, abdominales y espalda músculos ayuda a proteger contra nuevos estudios injury.Research muestran que el dolor de espalda es un 25 por ciento de todas las reclamaciones de seguros médicos y los costos médicos directos anuales son aproximadamente $ 35 billion.In muchos casos los beneficios del yoga para las mujeres son más que los hombres, como ayudar con preocupaciones distintas propias de la mujer como la menopausia, la osteoartritis, y more.Additionally, no hay que restar importancia a la gran cantidad de más psicológico y emocional, holísticos y físicos beneficios del yoga por el aspecto meditación. La meditación y la respiración profunda pueden ayudar a disminuir la presión arterial, los niveles de estrés y mejorar el flujo sanguíneo y la circulación en todo el cuerpo, el corazón y la mente. El adicional de oxígeno en la sangre ayuda a una rápida cicatrización y la recuperación del cuerpo, una mejor función del estado de ánimo y la mente, y la postura. Por lo tanto, usted debe tener en cuenta estos beneficios psicológicos y emocionales, espirituales y físicas adicionales al momento de decidir si el yoga te puede ayudar con su espalda baja pain.Many de acuerdo en que hay una serie de fuentes para el dolor de espalda baja y que en general se es un disco o artritis abultada. Es probable que el yoga va a hacer más bien que mal para aquellos preocupados por una lesión mayor del estudio, dice. El yoga es una forma de ejercicio de estiramiento y meditación, y si trató correctamente sin sobrecarga a sí mismo que puede mitigar el dolor de espalda junto con los beneficios adicionales fabulosos.