Recordemos que el trastorno afectivo estacional, o SAD, es una forma de trastorno de estado de ánimo en el que las personas se deprimen durante los meses de invierno, cuando hay menos horas de luz del día. Sus estados de ánimo luego aclaran en los meses de verano, cuando hay más luz del día cada día. Resulta que las personas con SAD que están expuestos a la luz brillante durante unas horas cada día durante los meses de invierno a menudo experimentan formulario completo alivio de su depresión en un par de terapia days.Light puede ayudar a reducir el desorden afectivo estacional restableciendo circadiano de las personas deprimidas ritmos. Los ritmos circadianos son ciclos naturales de las actividades biológicas que se producen cada 24 horas. La producción de varias hormonas y neurotransmisores varía en el transcurso del día de acuerdo con los ritmos circadianos. Estos ritmos son regulados por relojes internos fresa pueden ser afectados por estímulos ambientales, incluyendo la luz. Las personas deprimidas a veces muestran des-regulación de los ritmos circadianos. La terapia de luz puede trabajar por restablecer los ritmos circadianos y la normalización de este modo la producción de hormonas y neurotransmisores. Otra teoría es que la terapia de luz funciona al disminuir los niveles de la hormona melatonina, secretada por la glándula pineal. La disminución de los niveles de melatonina puede aumentar los niveles de noradrenalina y serotonina, lo que reduce los síntomas de la depresión. Finalmente, los estudios sugieren que la exposición a luces brillantes puede aumentar los niveles de serotonina, lo que disminuye la terapia depression.Light implica el uso de una caja de luz que emite luz blanca y brillante. La luz azul y verde se utilizan también, aunque en menor grado. Se espera que usted se sienta delante de la caja de luz no mirar directamente a él y a una distancia determinada de aproximadamente 30 a 60 cm durante un determinado período de tiempo cada día. Por lo general, es de 30 minutos y el mejor momento del día para realizar la terapia es mañana. Algunos encuentran que es muy incómodo para seguir adelante con esta terapia y podrá optar por interrumpir. Sin embargo, tras la interrupción de los síntomas es probable que el uso reoccur.Prolonged y adecuada del tratamiento tiene pocos efectos secundarios. Estos incluyen irritabilidad, dolor de cabeza, aguzando el ojo, ya veces una incapacidad para dormir y problemas de la piel. Los medicamentos pueden ser usados ​​en conjunción con la terapia de luz o se utiliza de forma independiente. Sin embargo, si los resultados son pobres independientemente, se recomienda juntos en un basis.Many uso de la terapia regular de la luz con éxito para tratar SAD. Por lo general, se suspende su uso con el retorno del verano. La única desventaja es que no lo libera de forma permanente de los síntomas. Usted tiene que atenerse a él sobre una base regular.