Tienes que aprender a comer bien, a fin de mejorar su vista. Estos consejos alimentos le ayudará a reparar las membranas celulares en caso de que estén dañados y que conserve su vista. Con la edad se suele perder la vista, pero si usted come bien, se puede mejorar poco a poco la forma de ver y sentir. No son sólo los ojos, sino también sus otras partes del cuerpo tales como la piel, folículos capilares, etc Usted puede lucir hermosa y mejores serán sus cambios de humor, con lo que come. - Los carotenoides - El beta caroteno - Vitamina E - Los ácidos grasos omega 3 - la luteína y la zeaxantina - B-vitamina niacinCarrots son rica fuente de beta caroteno y otras vitaminas que son buenas para la vista del ojo y de la piel. También sirve como un antioxidante que disminuye hacia abajo el riesgo de un paro cardíaco y otros problemas relacionados también. La gente a menudo se quejan de cataratas y degeneración macular, esto se puede evitar si se consume una gran cantidad de zanahorias. Tenga en forma de ensaladas y consumir en fresco y crudo. Cooking matará sus nutrientes esenciales, por lo que evitar el consumo de zanahorias cocidas para hacer el mejor uso de it.Green vegetales de hojas y frutas: Una combinación de beta-caroteno, luteína, vitamina C, y grandes cantidades de zeaxantina se encuentra sólo en algunas verduras. La espinaca es una de esas verduras con todos estos ingredientes esenciales para sus eyes.Nuts y granos: proteínas, ácidos grasos, las almendras contienen vitamina B, ácidos grasos y lecitina, que son muy útiles para los ojos. Los granos enteros proporcionan fibra, antioxidantes, agentes anticancerígenos potenciales (fibra insoluble), reductores de colesterol y los bloqueadores de coágulo, más resto minerals.The esencial de su plato debe ser equilibrado con los granos enteros, proteínas y grasas dietéticas. Las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a perder peso, pero no son buenos para su cerebro. cereales integrales contienen carbohidratos complejos que suministran un flujo constante de energía en lugar de la espiga y la caída de los azúcares simples, y son necesarios para el transporte de aminoácidos como el triptófano en la brain.Fish como la sardina, la caballa, el bacalao y la melodía son buenos fuente de Omega 3 y ácidos grasos. Tienen aceite de hígado de bacalao, que es muy útil para los ojos y el corazón. Para mejorar la salud de su corazón y su vista, se debe consumir una gran cantidad de peces. Coma con regularidad y verá la diferencia. Los médicos, por lo general sugieren diferentes variedades de pescado para el tratamiento de los ojos secos. Su dieta debe ser equilibrada y con el fin mejorar su visión.