Para entender las buenas fuentes de carbohidratos dieta, usted tendrá que tomar una mirada más cercana a los hidratos de carbono en su conjunto y lo que son en realidad una. En esencia, los hidratos de carbono no son más que cadenas de azúcares unidos entre sí químicamente y la cantidad de moléculas de azúcar determina el tipo de hidratos de carbono que son. Los hidratos de carbono constituyen una gran parte de la cadena alimentaria y son las frutas y verduras también. En su forma natural, la mayoría de los hidratos de carbono son excelentes para la salud y no incluyen ningún tipo de aumento de peso cuando se toma con moderación El problema comienza cuando los seres humanos empiezan a procesar los alimentos en los alimentos refinados para una aún más delicioso sabor y una vida útil más larga. Para obtener lo mejor de lo que la Madre Naturaleza ha provisto generosamente por nosotros, lo mejor es mantenerse alejado de cualquier tipo de carb.If refinado que busca las mejores fuentes de carbohidratos dieta que le daría toda la nutrición natural y minerales que están presentes de forma natural, aquí hay cinco fuentes generosas de carbohidratos dieta saludable para que usted pueda explorar y utilizar en su menú. Verduras Las verduras se promociona como la mejor fuente de hidratos de carbono, ya que está lleno de nutrición y minerales además de todos los oligoelementos naturales que necesita para un cuerpo sano. La mejor parte de las verduras es, no hay absolutamente ningún límite a la cantidad que desea consumir en un solo día. Usted puede comer todo lo que quieras y no te probable poner en cualquier peso por el consumo de estos alimentos envasados ​​nutritivos. De hecho, las verduras se han utilizado en un programa de pérdida de peso especial llamada la dieta "calorías negativas", que es un programa que hace uso de los alimentos de calorías negativas o alimentos que lo está utilizando más energía del cuerpo cuando se consume que la cantidad que suministra . Esto sin duda ayudaría a la gente a perder peso sólo por comer este tipo de alimentos. Frutas Las frutas son realmente deliciosos platos y ca ser excepcionalmente dulce también, pero estar seguro de que la mayoría de las frutas no alterar su programa de dieta. Las frutas contienen azúcar natural y es baja en calorías y grasa y se puede disfrutar de ellos en abundancia preocuparse apoyan su dieta. A menos que usted está en una dieta baja en carbohidratos de almidón, tales como la dieta de Atkins, no hay necesidad de preocuparse cuando usted disfrutar de un gran plato de sandía jugosa y dulce o un tazón de cerezas cubiertas con grasa granos GrainsWhole bajo yogurt.Whole son excelentes fuentes de carb dieta que sea saludable y abundante. Estos son a menudo cargan con las vitaminas B y fibra. Si usted necesita encontrar los cereales en cajas de las estanterías en el arte local, y luego buscar las fuentes que no tienen azúcar añadido. Legumbres y BeansLegumes son una gran fuente de fibra y vitamina es y esta es otra carb dieta saludable es posible que desee ver. Todos los tipos de frijoles son una gran fuente de fibra y nutrientes y se puede disfrutar de una porción saludable de éstos sin alterar su dieta.