Si hay un momento en la vida de una mujer cuando es absolutamente esencial para tener el máximo cuidado de la salud en general, es durante el embarazo. Esto se debe a que no es sólo la mujer embarazada, la salud de que se trate, sino también la salud y el desarrollo del feto o el bebé nonato en el vientre. Con todos los cambios hormonales que tienen lugar en un cuerpo de la mujer durante el tiempo del embarazo, es absolutamente importante tener cuidado, sobre todo en el caso de la dieta y la nutrición, aumento de peso, el desarrollo y la gestión de las condiciones de salud en su caso, y así sucesivamente. Éstos son algunos de los aspectos de la atención durante el embarazo no se debe pasar por alto. Aumento de peso segura durante el embarazo: aumento de peso durante el embarazo es importante, pero muchas mujeres embarazadas aumenta de peso adicional debido a la creencia de que deben comer por dos. Para entender la cantidad de peso que usted puede ganar de forma segura durante el embarazo, tiene que ser consciente de su (Índice de Masa Corporal) IMC antes del embarazo, mayor es su índice de masa corporal o la relación de peso en kilogramos y la altura en metros cuadrados, menor será la cantidad de peso que puede añadir durante el embarazo. Mientras que en el primer trimestre que necesita sin calorías adicionales, y sólo en el segundo y tercer trimestres se necesita 100 200 calorías más que su consumo regular. Asegurar esto con opciones más saludables, como frutas y verduras frescas, productos lácteos, frutos secos y carbohidratos complejos como toda dieta grains.Right durante el embarazo: una dieta equilibrada es esencial para la aptitud y la buena salud, y tiene una importancia vital durante el embarazo. Trescientas calorías al día, además de un requerimiento diario de calorías 15002000, es lo que las mujeres embarazadas requieren, además, desde el principio del segundo trimestre hasta el parto. Su dieta debe incluir proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Las proteínas son esenciales para la acumulación de tejidos, ácido fólico, que se encuentra en vegetales de hojas verdes, frijoles y guisantes secos y cítricos, por ejemplo, puede prevenir el parto prematuro, bajo peso al nacer y el crecimiento fetal deficiente. Las cantidades adecuadas de calcio en su cuerpo va a satisfacer sus necesidades no nacidos babys para huesos y dientes fuertes. Se requiere cantidad adecuada de hierro para la producción de hemoglobina, mientras que el zinc contribuye al crecimiento y desarrollo de los baby.Foods saludable para evitar durante el embarazo: Si bien se espera que comer más durante el embarazo, también se debe dejar de lado ciertos alimentos para evitar causar riesgo para su embarazo. Pescados y mariscos, carnes, huevos y verduras crudas o mal cocidas, comida china, sobre todo debido a su contenido MSG (glutamato monosódico) y bebidas con cafeína son algunos de los alimentos que deben evitarse. Si bien se conoce la carne cruda que contiene elementos tóxicos perjudiciales tanto para la madre como para el bebé por nacer, los altos niveles de mercurio encontrados en el pescado de mar también pueden presentar riesgos para el feto. Los altos niveles de cafeína pueden causar aborto involuntario o de bajo peso al nacer. Beber y fumar de las mujeres embarazadas son absolutos no-s de las anomalías graves que pueden causar en el feto child.Dealing con molestias del embarazo: náuseas, problemas de sueño, frecuentes de orinar son algunos de los malestares asociados con el embarazo. Usted puede superar estas molestias por: ejercicio después de tener debidamente consejo de su médico, el uso de almohadas para apoyar la zona lumbar, las rodillas y la panza, nutrición adecuada que favorece el sueño, tratando de técnicas de relajación muscular y así sucesivamente. La diabetes gestacional durante el embarazo: Un número cada vez mayor de las mujeres embarazadas desarrollan diabetes gestacional, en gran parte debido al sedentarismo, los malos hábitos alimenticios y la obesidad. Es de vital importancia para la detección de diabetes gestacional en el primer trimestre y de nuevo a alrededor de 30 semanas de embarazo. Esto es especialmente importante antes si usted ha tenido diabetes gestacional en un embarazo anterior en torno al 50 por ciento de las mujeres que han tenido diabetes gestacional desarrollar esta afección en un embarazo posterior. El control regular, control de la dieta y la insulina, si se ha advertido, son la piedra angular de la gestión de la diabetes durante el embarazo. Cuidado dental durante el embarazo: Durante el embarazo, el riesgo de desarrollar enfermedad de las encías (las mujeres embarazadas pueden sufrir de gingivitis del embarazo una condición que conduce a sangrado de las encías tiernas) aumenta, y esto puede ser perjudicial para el desarrollo de la salud del bebé. Cosas que hacer: cepillo e hilo dental con regularidad. Si usted está sufriendo de la enfermedad de la mañana, cambie a una pasta de dientes suave después de consultar a su médico. Si tiene frecuentes episodios de vómito, enjuáguese la boca con frecuencia con agua o enjuague bucal consejos de su dentista. Comer sano para invertir en su salud bucal del niño. Las visitas regulares al dentista pueden marcar cualquier signo de disease.Yoga encías durante el embarazo: La práctica de yoga durante el embarazo puede ayudar a lidiar con los síntomas de gravar tales como náuseas y fatiga. Asanas (especialmente aquellas que fortalecen los músculos de la pelvis) y pranayama también pueden prepararse mental y físicamente para los movimientos del bebé labor.Monitoring durante el embarazo: Las mujeres embarazadas se recomienda vigilar los movimientos fetales a partir de la semana 28 de seguimiento de los movimientos fetales diarias contar (DFMC). Se debe tener en cuenta cualquier variación en el patrón y el recuento medio de los movimientos, ya que podrían indicar la necesidad de realizar pruebas para comprobar la salud del feto. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas deben mantener la calma mientras se hace el recuento como la propia ansiedad podría llevar a la producción de hormonas ya su vez causar sufrimiento fetal.