Aunque la temporada de vacaciones es una gran oportunidad para disfrutar del tiempo con el día de la familia y friendsthe pueden ser estresantes. Aquí hay siete maneras fáciles de ayudar a relajarse y mantenerse saludable para que pueda disfrutar de la temporada a la fullest.Exercise, durante 20 minutos todos los días. Tome un paseo a paso ligero o incluso conseguir en la cinta. Realmente a aliviar el estrés y aumentar su nivel de energía a largo plazo. Trate de incorporar la actividad física en su lista diaria de tareas junto con el ejercicio regular. Por ejemplo, el parque lejos de los centros comerciales entrancethis debe ser fácil, ya que el lote será probablemente llena anywayand tomar las escaleras en lugar del ascensor, mientras que usted está shopping.Make paseíto de que usted tome una multivitamina diaria potente. Las vitaminas y los minerales son necesarios para una salud óptima, la vitalidad y energyand a presentar a través de los tiempos muy ocupados de los Holdays. Tome un PrivaTest Salud Ideal y CustomEssentials orden, que son los suplementos nutricionales que diseñaron sólo para su needs.Bolster su sistema inmunológico con vitamina C y equinácea. Dele a su sistema inmune un apoyo adicional ya que el clima se vuelve más frío. Usted puede hacer esto mediante el aumento de su consumo de vitamina C a 5001.000 mg varias veces al día y la adición de la equinácea y vitamina D a su régimen de suplemento diario. La vitamina D también puede proporcionar una cierta protección contra el ginseng flu.Add a su régimen diario. Esta hierba adaptogénicas es bien conocido por su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y mejorar su estado físico y mental. Busque uno con un porcentaje normalizado de ginsenósidos, el componente activo de ginseng, y tomar según las indicaciones de los seis o más semanas durante las vacaciones. Una buena fuente es el IdealHealth mix "Rewind" el estado de ánimo de infusión de bebidas que incluye la naranja amarga, el té verde, la quercetina y el tiempo ginseng.Take por ti mismo. Usted corre el riesgo de acabar agotado. si no se toman un tiempo para relajarse y descansar. Reserve una hora al día sólo para ti. Leer, ver una película, jugar a un juego, meditateit no importa lo que hagas, siempre y cuando su algo que te gusta que te ayuda a relax.Take el estrés de las compras navideñas. Para muchas personas, las compras navideñas es estresante y difícil, especialmente si usted FND difícil moverse debido al clima o su salud. Intente ir de compras en línea este año. Amazon es genial! Youll evitar las multitudes y siempre un montón lines.Get de sueño. Sueño profundo y reparador es la clave para rejuvenecer su cuerpo, mente y espíritu. Para ayudarle a relajarse al final del día, trate de beber una taza de té de valeriana o manzanilla. Sugiero la Salud Ideal (Trump Network) "viento abajo" el estado de ánimo de infusión mezcla de bebida que se puede añadir al agua caliente. Tomar un baño caliente y escuchar música suave puede ayudar a promover un sueño reparador sleep.Have unas felices fiestas!