Sin cura a la vista para el frío o los tratamientos actualmente disponibles contra la gripe puede en el mejor de traer alivio de los síntomas o acortar aún más la duración de los síntomas. Usted puede tomar aunque uno de una variedad de medicamentos que pueden ayudar a aliviar sus síntomas. O usted puede tomar, aunque el enfoque natural. Para algunos remedios caseros que también pueden ayudar a sentirse mejor en el camino. 1) DietFollowing una popular dieta rica en antioxidantes es realmente esencial para apoyar el sistema inmunológico. Abundante en muchas frutas y verduras, antioxidantes que combatir los radicales libres (subproductos químicos conocidos para dañar el ADN y también suprimir el sistema inmune). La elección de las grasas muy saludables (como el omega-3 los ácidos grasos de los disponibles en el pescado azul, la linaza y el aceite de krill) sobre las grasas saturadas (que se encuentran en la carne y los productos lácteos) pueden realmente ayudar a aumentar la producción de su cuerpo de los compuestos involucrados que en la regulación de la inmunidad . Para un alto impulso inmune adicional luego intente agregar el ajo (demostrado poseer virus de incendios y otras bacterias que matan propiedades) y jengibre (un anti-inflamatorio natural) para las comidas que sobre una base regular. Beber mucha agua y mantenerse alejado de las bebidas azucaradas, como refrescos y otras bebidas energéticas, también puede ayudar aún más a defenderse de la infección por el lavado de su sistema. 2) Ejercicio Hacer ejercicio con frecuencia pueden movilizar las células T, un tipo de glóbulo blanco que se conoce para proteger el cuerpo contra las infecciones. En un estudio de 2006 de 115 mujeres participantes que hacían ejercicio moderado (como caminar a paso ligero) para un promedio de 30 minutos en el tiempo de todos los días durante un año tenían la mitad del riesgo de resfriados que los que en realidad no funciona de forma rutinaria . Regularmente realizar actividad intensa y vigorosa, como correr, por el contrario, puede debilitar aún más su función inmune y hacer que te sea más susceptible a las infecciones virales. Sin embargo, hasta la investigación basada en animales sugieren que la suplementación con otro antioxidante quercetina podría reducir el riesgo de la gripe entre los atletas. Cuatro consejos para tratar los resfriados y la gripe el Camino 'Natural' N º 1: sonarse la nariz a menudo - y de la manera correcta Es muy importante para sonarse la nariz con regularidad cuando se tiene un resfriado que en lugar de lloriquear moco de nuevo en su cabeza. Pero cuando se sopla con fuerza lo que la presión puede causar dolor de oído. La mejor manera de sonarse la nariz: Pulse a la derecha el dedo sobre una fosa nasal mientras se sopla suavemente para eliminar el otro. Lávese las manos después de sonarse la que nose.No. 2: Permanecer reclinación reclinado la primera vez que viene abajo con un resfriado o la gripe que en gran medida ayuda al cuerpo a dirigir su energía hacia la batalla inmunológico. Estos impuestos batalla del cuerpo y así le dan un poco de ayuda para acostándose bajo un blanket.No. 3: Beba líquidos calientes líquidos calientes alivian la congestión nasal realmente ayudar a prevenir la deshidratación y puede calmar las membranas inflamadas incómodo toda la línea de la nariz y throat.No. 4: Tome una tórrida de vapor, humo Ducha humectar las fosas nasales y le relaje. Si usted está mareado por el flthen ejecutar una ducha de vapor, mientras que usted se sienta en una silla cercana y tomar un baño de esponja.