Más vale prevenir que curar, es un viejo adagio que todos deben haber escuchado de sus mayores. Esto es, de hecho realidad! En lugar de entrar en las enfermedades, tratar de evitar ciertos alimentos y comer alimentos ricos en fibra con el fin de mantenerse alejado de estreñimiento. Simple, pero consejos rentables están aquí para despliegan ante ti. Lea el artículo con cuidado y mantenerse alejado de problemas intestinales. Culpable de un problema tal intestinal se debe a una combinación de un alto contenido en grasa y dieta baja en fibra. Productos de alimentos altos en grasa son la leche entera, el queso, la mantequilla y otros productos lácteos y no consumen suficientes frutas y verduras de hoja verde, ensaladas verdes, gramos, etc Asegúrese de que los ajustes en la dieta se toma con el fin de mantenerse alejado de cualquier problems.Shift de una alta producción de leche grasa, leche descremada baja en grasa. También puede utilizar leche de soja como una alternativa. Estos tienen las enzimas en los que mejoran la digestión en el cuerpo. Este truco se puede utilizar con su hijo también. En segundo lugar, comer plátanos, que es bueno para la digestión. Evitar helado junto con otros productos lácteos. En lugar de la leche, puede utilizar los suplementos de calcio si usted tiene problemas crónicos de digestión. Si no es así, la leche es una buena fuente de calcio y se debe agregar a su dieta. Esto puede no ser recomendable para todos aquellos que tengan problems.Thirdly crónica, alimentos fritos, papas fritas, papas fritas francés y los alimentos procesados ​​deben ser evitados. En lugar reemplazarlos con frutas y ensaladas. Usted puede pensar en comer gramos germinados verdes, pepino y otras verduras de hoja verde que se pueden comer crudos. Si usted está reduciendo los productos lácteos debido a estreñimiento, asegúrese de encontrar una fuente alternativa de calcio, como el jugo de naranja fortificado con calcio. Coma alimentos ricos en fibra como salvado, pan de trigo, el maíz, la avena, que son bajos en grasa, pero son ricos en proteínas y minerales, al mismo tiempo, es bueno para los problemas intestinales. Arroz rojo o hervida es bueno para la salud en lugar de arroz blanco. No hay que olvidar es el nivel de líquido que toma todos los días, que debe ser alta. Aumentar la ingesta de líquidos cada día, especialmente agua y manzana, pera o jugo de ciruela. Si usted puede intentar beber agua de cebada con el fin de añadir fibra y agua para su sistema digestivo bodys! No recurrir a los laxantes para ablandar las heces en lugar métodos naturales son los más seguros y usted no se vuelven adictos a cualquier tipo de laxantes. La comida que usted come también tiene valor nutricional. ¿Cuál es el valor nutricional presente en los laxantes? Es nula, por lo que evitar y la adicción a él!