En base a la vulnerabilidad de sus receptores son a sustancias opioides, se debe o no serás productos estreñidos consumir lácteos, trigo, otros productos alimenticios proteínico preparado. No todos son susceptibles al estreñimiento. La falta de fibra en la alimentación y la falta de consumo de agua son los principales culpables de la indigestión. Fibra adicional es el número uno de manera de prevenir o aliviar problemas de estreñimiento. Esto es porque la fibra no es digerida por el cuerpo humano, que agrega volumen al sistema digestivo y por lo tanto pasa a través del sistema digestivo sin cambios. Algunos factores que contribuyen a esto es hemorroides, una fisura anal, la inmovilidad, el hipotiroidismo o cambios hormonales como los que en el embarazo, la dieta juega un papel importante en constipation.People padecer dicho trastorno, debe asegurarse de que consumen alimentos ricos en fibra. ¿Cuáles son los alimentos que son ricos en fibra. Se encuentra en abundancia en los frutos secos, gramos, cereales, avena, semillas y otros suplementos a base de hierbas. No se recomienda comer medicamentos para aflojar las heces, ya que puede hacer adicto a estos medicamentos y evitar que su cuerpo produzca el movimiento intestinal natural. Estos medicamentos provocar evacuaciones en usted para que usted expulsa los desechos. La mejor manera de tratarlos, es recurrir a los métodos naturales como beber 8 a 10 vasos de agua y añadir fibra a su dieta. Forma natural de añadir fibra es comer verduras crudas, las frutas también pueden añadir a la misma. Ensalada de verduras, que consiste en gramos y brotes es una buena idea para aperitivos y para estimular su sistema digestivo. También puede agregar las semillas de lino a sus cereal.Others mañana incluya alimentos altos en clorofila, como perejil o alfalfa .. La clorofila se encuentra en vegetales de hoja verde. Coma alimentos orgánicos siempre que sea posible puede ayudar con una buena digestión. También es útil para masticar la comida lentamente y con cuidado para mejorar la digestión. No te olvides de consumir cereales integrales, cereales, salvado, miel, lentejas, verde y verduras de hoja verde, frutas frescas y secas, vaso de leche caliente antes de irse a la cama o después de comer plátano ayuda en la fácil evacuación de la mañana. Se dice que pequeñas semillas del plátano, contienen una fibra llamada mucílago, que es muy útil para el sistema digestivo. El jugo de ciruela es la parte superior de la lista como un laxante, pero Apple-pera, espárragos y patatas también son buenos. El ejercicio debe ser añadido a su régimen diario con el fin de promover el buen movimiento intestinal.