Hay algunas cosas que usted necesita saber antes de que pueda crecer alto porque realmente puede obstaculizar el crecimiento de su cuerpo si usted pone las vitaminas y minerales mal en su cuerpo. Aquí hay algunas cosas que usted necesita saber si usted está buscando para llegar más alto . Lo primero que necesita saber es que asegúrate de poner las vitaminas y los minerales adecuados en su cuerpo como el calcio que se obtiene de los productos lácteos , el hierro que se puede obtener de la carne roja y hay muchos más. Pero lo que consiguió obtener un conocimiento es su nivel de proteínas en el cuerpo. Los niveles de proteína Everyones es diferente dependiendo del tamaño de su cuerpo, si eres viejo o joven, pero hay 2 tipos de proteínas . Los 2 tipos son proteínas completas e incompletas . La principal diferencia entre las proteínas 2 es que las proteínas completas proporcionan un balance de 8 aminoácidos que ayuda a construir tejido en el cuerpo y las proteínas incompletas no tienen todos los aminoácidos que el cuerpo needs.Another lo que tienes que hacer es comer una cantidad constante de los alimentos . Esto no significa que usted necesita para atiborrarse de comida , porque entonces el cuerpo está pasando a mucha energía tratando de digerir la comida que acaba de comer . En cambio, comer una buena porción de lo que usted se sienta lleno , porque si usted está comiendo una pequeña porción de comida , le está diciendo a su cuerpo que no puede tener el combustible que necesita para crecer y curarse a sí mismo . Si usted está buscando para mantenerse saludable y mantenerse en el camino para crecer alto y fuerte , lo mejor que es recomendado por los expertos en salud es comer sus comidas alrededor de 4 a 5 horas de diferencia. Esto permite que el azúcar se disuelva en la sangre y también permite que la hormona del crecimiento para ir a las masas de tejido en su cuerpo para que pueda crecer . También se recomienda no comer una comida antes de las 4 horas antes de irse a la cama. La comida sólo se sienta en el estómago y es ahí donde la comida simplemente no tiene la oportunidad de digerir .