Crecer más alto - La importancia de la nutrición

La nutrición es una parte importante de crecer y llegar alto. Ellos van de la mano, porque si usted no permitirá que su cuerpo tenga los nutrientes que necesita, su cuerpo no será capaz de crecer más alto. Hay algunas cosas que usted necesita saber cuando usted está buscando para obtener los nutrientes necesarios en su body.You que buscar las vitaminas o los alimentos adecuados que tienen estas vitaminas en ellos por lo que su cuerpo puede crecer alto. Estas son las vitaminas que usted necesita tener a diario para que su cuerpo crezca alto y fuerte. La vitamina A es una vitamina esencial para tener en su comida porque se promueve el crecimiento de los huesos. También ayuda a mantener la piel y los dientes sanos. La vitamina A también ayuda a mantener una resistencia a las infecciones. Algunos de los alimentos que usted puede encontrar esta vitamina en son las zanahorias, leche y frutas amarillas. Otra. Vitamina que necesita para crecer de altura es la vitamina B1 también conocida como tiamina. Esta vitamina ayuda a que el corazón y el sistema nervioso funcione de la manera que se supone que debe. Los mejores alimentos a puede encontrar esta vitamina en son el maní, arroz y carne de cerdo. B2 es otra vitamina que se necesita para promover un crecimiento saludable en su cuerpo también conocida como riboflavina. Esta vitamina ayuda en la salud de la piel, el cabello y las uñas y es especialmente bueno para los ojos. El mejor alimento para obtener esta vitamina es de verduras de hoja verde, hígado y huevos para nombrar unos pocos. B6 es una buena vitamina para tener cuando estás creciendo, ya que esta vitamina ayuda a espasmos musculares y calambres en las piernas y puede dejar la sensación de adormecimiento en las extremidades exteriores de su cuerpo como las manos y de los pies. Algunos alimentos que son ricos en esta vitamina son el frijol, carne y repollo, por nombrar algunos. La vitamina B12 es otra vitamina esencial que su cuerpo necesita para crecer fuerte y alto, ya que ayuda a la regeneración de las células rojas de la sangre en su cuerpo y puede aumentar su nivel de energía. La vitamina B12 también ayuda a su cuerpo con la concentración y el equilibrio. Usted puede conseguir B12 de queso, carne de cerdo y carne de res. La única vitamina que usted necesita para su cuerpo para crecer alto y fuerte es tal vez el que todo el mundo lo más alrededor y que sabe que es la vitamina C. Esta vitamina es muy importante, ya que ayuda en la circulación de la sangre en los vasos y ayuda a combatir los resfriados comunes. Aunque la vitamina C es una de las más conocidas de las vitaminas por ahí, lo mejor que esta vitamina no es que ayuda a reparar las células en el cuerpo. Usted puede obtener esta vitamina de los alimentos como las frutas cítricas, bayas y papas, por nombrar algunos.