¿Alguna vez has encontrado a ti mismo en medio de un ataque de pánico incontrolable? El pánico que se apodera de ti durante la conducción es aún más desconcertante. Este evento intimidante también puede suponer un peligro para usted, así como otros conductores en el camino con usted. Con el fin de garantizar su seguridad y la seguridad de los demás, aquí están cinco consejos para ayudar a disminuir el pánico mientras se conduce. 1. Ponga algo de música relajante en el coche. Los ataques de pánico tienden a aumentar con base en el hecho de que su mente quiere centrarse en una secuencia de acontecimientos negativos. Lógica sale volando por la ventana durante ataques de pánico, dejando tristeza y la desesperación en su lugar. Calmante música crea un aura suave, lo que le permite llevar su mente a un lugar racional, sensible. 2. Conducir con un amigo puede ser muy ventajoso, ya que están tratando de conseguir una manija en su pánico mientras se conduce, a pedir a un amigo para ir contigo. Tener la interacción y retroalimentación de un compañero te ayudará a mantener tu mente en el reino de la razón y evitar pensamiento ilógico. Si, por casualidad, usted comienza a experimentar un ataque de pánico, tu amigo está ahí para proporcionar asistencia y apoyo, para ayudar a volver a la pista. 3. Memorizar una declaración de afirmación que se puede repetir continuamente. Tan pronto como usted se siente que la ansiedad se introducían en su mente, piense en su declaración afirmativa y decir una y otra vez a sí mismo. Es su sensación de inseguridad y ansiedad innecesaria en cosas poco razonables, que permiten pánico alcanzarle. Tranquilizar a ti mismo con frases como, "millones de personas conducen con seguridad todos los días" o "conducir el límite de velocidad se elimina la posibilidad de un accidente de tráfico de alta velocidad", será útil para conseguir su mente de nuevo a un lugar más positivo. 4. Automatic pensó pensamiento no controlada es una perspectiva aterradora, pero es una realidad en ciertos momentos. Con el fin de obtener el control de su pensamiento automático, debe educar acerca de cómo funciona esto. El temor que se siente durante la conducción, es nacido de los pensamientos automáticos negativos que el cerebro produce. Es posible eliminar el pánico al conducir, al aprender a influir y dar masajes a los pensamientos negativos, y crear un proceso de pensamiento más positivo. 5. ¿De dónde viene esta ansiedad viene? La manera más segura de fuego para erradicar el pánico mientras se conduce es descubrir el origen de su miedo extremo, y escribir lo que lo está causando. Se basan sus sensaciones en una sola experiencia traumática, o dejaron de construir poco a poco su ansiedad, como consecuencia de ser testigo de accidentes automovilísticos en la televisión o en el camino? Cuando haya encontrado la raíz de los ataques de pánico, usted mejor que sea capaz de decidir sobre el tratamiento y convertirse en un conductor seguro de nuevo.