Algunas mujeres Culturismo Consejos Dieta

Su éxito en el culturismo femenino tiene mucho que ver con sus entrenamientos como su dieta. Sin el uno, el otro va a fallar. Por lo tanto, con el fin de maximizar los resultados hay que trabajar con la otra. ¿Cuáles son las mejores dietas para adoptar cuando Aimin para maximizar sus resultados? ¿Cuáles son las estrategias de la dieta del bodybuilding las mejores de las mujeres? Existen algunos enfoques diferentes. En este artículo se reseña lo que debe buscar en una dieta o suplementos plan.Using notthe primera pregunta que debe hacerse es si o no va a utilizar suplementos. Si usted decide utilizar los suplementos su estrategia general de dieta será diferente que si no lo haces. Por ejemplo, algunos suplementos pueden ayudar a ayudar a usted a tomar más calorías. Otros le ayudará a aumentar la resistencia muscular y la energía. Si no se toman estos suplementos, usted necesita para obtener estos beneficios de los alimentos que eat.Getting ProteinOne Basta ya de los mayores factores en la dieta del bodybuilding es asegurarse de obtener suficiente proteína. La cantidad de proteína que usted reciba dependerá de sus metas. Si desea agregar una gran cantidad de masa, le dispares para obtener 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal. Si quieres adelgazar, 1 - 1 ½ gramos de proteína por kilo de peso corporal es un buen objetivo. Sin embargo, es posible que desee consultar con un nutricionista que ha trabajado con los culturistas para asegurarse de obtener el plan adecuado para sus needs.Consuming culturistas CaloriesMany suficientes se enfrentan con el desafío de tomar suficientes calorías. Todos hemos oído el estereotipo del escritor que atiborra prácticamente atún, huevos y queso cottage. Si usted no está recibiendo suficientes calorías y gramos de proteína, considerar los productos de reemplazo de comidas. Una porción le dará las calorías y proteínas necesarias para mantener sus niveles de energía high.Focus Su Plan sobre su GoalsThe Lo más importante para recordar acerca de su plan de dieta es que usted necesita para asegurarse de que usted elija uno que le ayudará a alcanzar sus metas. Si quieres adelgazar, la dieta se verá muy diferente a si desea agregar la masa. Por ejemplo, alguien que mira para adelgazar será restringir las calorías y los carbohidratos un poco, mientras que la persona que busca aumentar la masa deberá tener suficientes calorías para hacerlo. A veces esto es un lot.Abandon "Three Square Meal" orden ThinkingIn para mantener su metabolismo y asegúrese de tomar suficientes calorías, debe superar el hecho de que usted debe comer "tres comidas al día". De hecho, la mayoría de los culturistas comen cinco o más comidas al día. Sólo abre tus calorías de manera uniforme entre todas estas comidas y usted optimizar su plan de comidas. Por lo tanto, para el culturismo femenino siga algunas de las sugerencias anteriores.