¿Hay una manera que usted puede quemar grasa corporal constante durante todo el día? No hay más que usted no puede hacerlo por morirse de hambre o de la reducción de calorías, porque su metabolismo se ajustará rápidamente disminuyendo. La forma más eficiente para permanecer en la zona de la quema de grasa es mediante la creación de un déficit calórico con una rutina de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Puede quemar la grasa por caminar en la cinta durante cuarenta y cinco minutos, pero se puede obtener el gasto muy aburrido todo el tiempo caminando sin un lugar a donde ir. La queja más común que escucho de gente que intenta soltar la grasa corporal es que el entrenamiento cardiovascular es extremadamente boring.Here 's una manera de acortar sus entrenamientos de manera significativa e incluso permanecer en la zona de la quema de grasa para una mayor duración. Con estos entrenamientos que ni siquiera tiene que ir al gimnasio por lo que también se ahorrará el tiempo que pueda haber tenido en el viaje. Todo lo que necesitas es una cuerda de saltar, un buen lugar para correr, o un lugar donde se puede estar de pie y hacer algunos ejercicios de acondicionamiento de peso corporal. Así que ¿cómo se va a quemar grasa más rápido de larga duración estado estacionario trabajo cardiovascular? Simplemente mediante la creación de una carga de trabajo pesada, oxígeno en su sistema que toma varias horas para recuperarse del ejercicio. Esto se llama exceso posterior recuperación de oxígeno. Cuando usted se empuja con fuerza en la zona anaeróbica durante 15 segundos a un minuto y luego seguir con un ritmo más lento durante un minuto usted puede aumentar su tasa metabólica catapultar su cuerpo en la zona de la quema de grasa durante varios hours.Example RoutinesJumping cuerda RopeJump durante 1 minuto a cerca de plena intensidad. Caminar durante 30 segundos. Repita este 8-10 timesSprintsDo un sprint 50 metros. Camino de vuelta al punto de partida. Repita 8-10 times.Body Peso Jacks CardioJumping durante 30 segundos, sentadillas durante 30 segundos, 10 flexiones. Descanse 30 segundos repiten 8 timesThese son sólo algunas rutinas de ejercicios de ejemplo que se puede llevar a cabo tres o cuatro veces por semana para obtener su tasa metabólica en la zona de la quema de grasa durante el resto del día. En los días que no haces estos ejercicios simplemente ir de un 15 a 30 minutos a pie a un ritmo acelerado. La implementación de un programa como este a veces es todo lo que hay que hacer para empezar a perder algo de esa grasa terca cada mes sin siquiera cambiar la forma de comer. Si realiza algunas modificaciones saludables a su plan nutricional se puede ver fácilmente six a diez libras se derriten de cada mes. Con un poco de planificación y una ética de trabajo constante se puede vivir en la zona de la quema de grasa y mantenerse delgado para siempre.