Casi todos nosotros reposar durante muchas horas al día . Nos sentamos en el table.We desayuno sentarse durante el viaje al trabajo. Pasamos horas sentados frente a un escritorio. Luego llegamos a casa a sentarse a la mesa de la cena . Finalmente nos relajamos durante horas sentado en el sofá viendo TV.Most de nosotros pasamos muy poco tiempo a pensar en cómo nos sentamos . Sin embargo, la mala postura mientras se está sentado dará lugar a dolor de espalda como la columna vertebral se ve forzado a una posición poco natural durante horas y horas . Hoy está a punto de descubrir tres sencillos pasos para sentarse correctamente - casi automatically.Step 1 : Ser consciente de cómo se sitTake un momento en que usted se sienta a revisar su postura sentada . Scoot todo el camino para que su espalda apoyada contra el respaldo del asiento. Su espalda debe estar recta. Si su asiento hace que se inclina hacia atrás y la cabeza para empujar hacia delante los dos pasos siguientes se help.Step 2 : Elegir una calidad Chairá buena silla hará maravillas para su postura sentada . Elija una silla con un asiento de espalda arqueada para proporcionar soporte para una buena postura durante todo el día . Busque un asiento sin reposacabezas que empuja su cabeza forwardStep 3 : Utilice un respaldo pillowHave una mala silla o asiento de seguridad? No todo está perdido . Use una almohada de apoyo bien diseñado de nuevo para proporcionar el apoyo lumbar derecha y usted mantendrá correcta postura de la espalda , incluso en el peor de seats.View un video gratuito que muestra cómo utilizar estos consejos para aliviar el dolor de espalda a través del conocimiento , la selección del presidente , y el uso de de nuestra libertad almohada de apoyo Volver recomendada.