Disminuir sus antojos por los dulces y alimentos ricos en calorías

Cuando se mencionan los aceites y grasas palabras, las personas conscientes de la salud tienden a ponerse a cubierto. Lo que no saben es que hay grasas buenas y grasas malas. Evitar por completo la ingesta de aceites y grasas en realidad sería perjudicial - en lugar de beneficioso - su verdad health.The acerca de los ácidos grasos OilEssential pescado debe ser siempre parte de nuestra dieta diaria - sin ellos, damos un paso más cerca de nuestra muerte. Los ácidos grasos esenciales se dividen en dos familias: ácidos grasos esenciales omega-6 y omega-3 EFAS.Although sólo hay muy ligeras diferencias para distinguir los dos grupos de ácidos grasos esenciales de uno al otro, los estudios han puesto de manifiesto que el exceso de ingesta de ácidos grasos omega-6 EFAs pueden conducir a la inflamación, la coagulación de la sangre y el crecimiento tumoral. La buena noticia, sin embargo, es que es todo lo contrario de omega-3 ácidos grasos esenciales. Omega-6 ácidos grasos esenciales se encuentran en los aceites vegetales, mientras que omega-3 ácidos grasos esenciales se encuentran en los aceites de pescado, entre otros foods.Omega-6 vs Omega-3Physicians y los científicos son de la misma opinión que la causa detrás de aumento de casos de enfermedades del corazón, hipertensión o presión arterial alta, la obesidad, la diabetes, el envejecimiento prematuro y ciertos tipos de cáncer no es otro que un desequilibrio en la ingesta de ácidos grasos omega-3 y omega-6 EFAs.As ya mencionadas anteriormente, ácidos grasos omega-6 ácidos grasos esenciales se encuentran en los aceites vegetales. Esto incluye pero no se limita a aceite de maíz y aceite de soja, ambos de los cuales contiene altas cantidades de ácido linoleico. Omega-3 ácidos grasos esenciales en el otro lado se pueden encontrar también en el plancton marino y aceites de nuez y semillas de lino. Debe ser importante tomar nota que los pescados grasos y aceites de pescado contienen ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), ácidos grasos que se han observado para proporcionar muchos beneficios para el cuerpo humano. En la década de 1970, un estudio sobre los esquimales de Groenlandia han puesto de manifiesto que una de las principales razones por las que rara vez sufren de enfermedades del corazón es debido a su dieta rica en grasas (compuesta principalmente de peces). Los dos ácidos grasos esenciales, EPA y DHA, También son útiles en la prevención de la arteriosclerosis, ataques cardíacos, depresión y diversas formas de cáncer. El aceite de pescado complementado alimentos también han demostrado ser útiles en el tratamiento de enfermedades como la artritis reumatoide, la diabetes, la enfermedad de Raynaud y la colitis Beneficios colitis.Other de OilThere Fish muchas más enfermedades y situaciones en las que la ingesta de aceite de pescado ha demostrado ser significativamente beneficioso. Hacer que el corazón HealthierThe corazón es indiscutiblemente una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y tener un corazón saludable significa tener que sufrir una vida útil muy limitada. Naturalmente, es en nuestro mejor interés para mantener nuestro corazón sano y feliz y una manera de hacer que está comiendo alimentos que contienen peces oil.In Atenas, Grecia, por ejemplo, se realizó un estudio para demostrar si existía una relación directa entre el alto dieta de pescado y la inflamación de los vasos sanguíneos. Los resultados revelaron que los que comían más pescado que los demás tenían un menor nivel de proteína C-reactiva y la interleucina-6, los factores que se utilizan comúnmente para medir el riesgo de inflamación de vasos sanguíneos. Estos beneficios se mantuvieron incluso cuando se tuvieron en account.Fish los distintos riesgos asociados con la dieta rica en pescado convertirse ThinIn Perth, Australia, un estudio reveló que el consumo de pescado puede ser usado contra la hipertensión y la obesidad. Investigadores de la UWA (Universidad de Australia Occidental) han descubierto que una dieta de pérdida de peso que incluye una cantidad regular de consumo de pescado puede ser muy eficaz en la reducción de la presión arterial y mejorar la glucosa tolerance.Fish aceite de Lucha contra el sufrimiento AsthmaPeople de problemas respiratorios como el asma tienden a ser percibidos como incapaces y poco saludable. Ahora deberían estar complacidos al saber que algunos estudios han puesto de manifiesto los beneficios del aceite de pescado para el asma agobiados-individuos. Las estadísticas muestran que aproximadamente el 20 al 25% de los niños sufren hoy en día una forma de asma o de otra en un determinado momento de sus vidas. Y cierta evidencia revela una dieta regular de alimentos con alto contenido en ácido linoleico como la razón detrás de it.Researchers de UW (Universidad de Wyoming) realizaron un estudio sometiendo a varios niños a una dieta rica en pescado, mientras que otros continuaron con su dieta regular . Los resultados mostraron que los participantes que comieron más pescado eran menos propensos a los ataques de asma y pudieron respirar con más facilidad que well.Consult Su NowNothing nutricionista es bueno cuando se consume o se usa en exceso, pero la evitación completa de un tipo de alimento en particular es igualmente perjudicial también. Pregúntele a su nutricionista para la cantidad adecuada de la ingesta de pescado para su edad y estado de salud.