En mi vida como hipnoterapeuta menudo me llamé y le pregunté si podía ayudar a hacer frente a los ataques de pánico, me solía sonreír y decir "si no lo hiciera, probablemente no tendría una práctica." Ayudar a la gente con el tema de la mayor ansiedad, normalmente se conoce como un ataque de pánico era, y es, con mucho, el problema más común que se le pide que resuelva, y tampoco era un privilegio de la parte femenina de la población, la condición tiende a afectar a ambos sexos, aunque para ser justos he tratado a más mujeres con la condición de men.It no pasó mucho tiempo para darse cuenta de que prácticamente todos los que conocí a este problema era todo inadvertidamente exacerbar la situación y fueron por lo tanto sin darse cuenta hacer mi trabajo de la erradicación o reducción mucho más difficult.I diseñó un conjunto de normas que el destinatario tenía que estar de acuerdo era una parte importante e integral de la tratamiento para hacer frente a los ataques de pánico y tuvieron que adherirse a ellos. Le expliqué que la parte principal del tratamiento se verá reforzada y la vuelve más probable que funcione si se aplicaron estas reglas y followed.There eran seis en total y son tan relevantes hoy como siempre were.The reglas son: 1. Detener visitar terapeutas, amigos o G.Ps y discutir la situación. Con los tres, todo lo que ocurre cuando se busca ayuda a través de tranquilizantes o peso de encima a sus amigos, es que refuerza la creencia de que usted tiene un problema, encasillar a ti mismo como sufriendo de "ataques de pánico", que actúa como un recordatorio constante , sin duda consciente pero lo más importante sub-consciente de que tiene un problema, y ​​confía en mí, si usted piensa que tiene un problema, lo haces. Aceptar la responsabilidad que usted y sólo usted va a resolver este problema, dejar de hablar de ello o discutirlo y tomar medidas para poner fin a la misery.2. Deja de investigación, con esto quiero decir dejar de visitar Google, o leer libros sobre cómo hacer frente a los ataques de pánico, sí sé que es la naturaleza humana de ser curioso, pero por las razones expuestas en '1 'por encima de ella a ser contraproducente, porque todo lo que tiene éxito en hacer está reforzando la creencia de que su subconsciente que usted tiene un problema - ¿por qué si estás leyendo o investigando 3?. Si usted ya está en tranquilizantes hable con su médico de cabecera sobre saliendo de ellos, obviamente, ir "pavo frío" no se sugiere, su médico conoce su historial, no lo sé. Se adhieren a sus consejos, yo sólo estoy sugiriendo aquí sobre la adopción de medidas, porque subconscientemente que es importante saber de su propia mente que usted ha tenido suficiente, basta de sufrimiento o de hablar sobre el tema, el tiempo ahora es tomar medidas, para tomar una decisión positiva al menos a discutir la reducción de la medicación, pero estrictamente en sus G.Ps advice.4. Diversion. La mayoría de las personas si se sienten ansiosos, comprensiblemente centrarse inmediatamente en la forma en que 'sienten', y cuanto más se centran en su respiración, el ritmo cardíaco o el miedo general, peor se convierten - cambio 'focus' queridos, desviar sus pensamientos, aunque sea momentáneamente CAN tener un efecto dramático y positivo en la rapidez con esos sentimientos dissipate.5. Deja ir el pasado, lo que quiero decir con esto, es que los seres humanos tienden a vivir en dos estados; pasado o presente, que sufren de ataques de pánico tienden a hablar y pensar acerca de que hay "último" ataque, o tal vez su "peor" en una base regular. Para un terapeuta que está en el pasado - el pasado, por definición, está en el pasado - se ha ido - no existe o relevante, por lo que la regla número '5 'es reconocer que hablar de lo que solía ser, o lo que sucedió en el pasado no ayuda a la situación, lo único que importa es ahora y cómo se sienten en este momento exacto en tiempo.6. Utilice sólo un método, no es necesario varios o una mezcla de diferentes técnicas, en última instancia, es usted que va a resolver este problema, lo que se requiere es un método que se adapte a usted y lo más importante un método que está dispuesto a dar el 100% compromiso to.Stick a estos cimientos y el resto de la obra del 'edificio' será mucho, mucho más fuerte.