Si usted siempre ha luchado con su estatura y quería llegar más alto, no pierden la fe. Hay miles de nosotros en todo el mundo que creemos que estamos atascados con nuestra altura actual. Pero esto no se true.In hecho, hay una serie de pasos que usted puede tomar para aumentar la altura y fortalecer los huesos. Estos dos factores están estrechamente related.Let comenzamos a comprender cómo se alargan los huesos. Cuando somos niños, cartílago constituye la mayor parte de nuestra estructura esquelética. Es por eso que tenemos más huesos cuando estamos younger.When empezamos cada vez más alto, una gran cantidad de nuestros movimientos cartílago y bonos juntos para convertirse en hueso adulto dura. La mayor parte de nuestro crecimiento durante la pubertad es causado por nuestras placas de crecimiento del cartílago. Así que durante este tiempo una buena dosis de ejercicio y la nutrición puede ayudar mucho para aumentar length.Why ósea es el ejercicio tan importante durante la pubertad? En primer lugar, que provoca la liberación de HGH (hormonas de crecimiento humano) - que le ayuda a llegar más alto más rápido. Pero también fortalece los huesos, ayudando a alcanzar su máximo length.If quiere crecer de altura, también es necesario tener una dieta equilibrada. Si usted nunca supo esto, tener una dieta pobre en realidad puede reducir su crecimiento! Como los niños y los adultos jóvenes, tenemos que ser cada vez suficientes aminoácidos, proteínas, hidratos de carbono y calcio en nuestra dieta, por lo que tenemos la energía para mover y nutrientes grow.These también ayudan en la reposición de nuevas células en nuestro cuerpo como nuestra vieja las células mueren. Recuerde que en la adolescencia nuestros cuerpos trabajan mucho más duro, y como más alto que necesitan tantos nutrientes possible.If usted es un adulto, el ejercicio y la dieta son maneras todavía importantes para aumentar la altura y permanecer más alto. Sin embargo, no se deje engañar por anuncios que afirman que los estiramientos y ejercicios en realidad alargar sus huesos después de que ya han dejado de crecer. Esto es imposible. Sin embargo, el ejercicio te mantiene ajuste y ajuste, que le ayuda cuando se está vistiendo para buscar taller.A buena dieta que sea rica en calcio, en particular, le ayudará a mantener los huesos fuertes, e incluso prevenir la contracción cuando crezcas older.And estos son algunos de los formas útiles para llegar más alto, naturalmente. Así que empieza a usarlos ahora en su intento de crecimiento más alto!