Las causas y síntomas de estrés

La mayoría de las personas viven sus vidas día a día creyendo que es común y normal que el estrés, y no les resulta extraño que más a menudo se destacó que no. Hay muchas causas de estrés en la vida diaria, muchas de las cuales están fuera de nuestro control. Aunque la causa puede estar fuera de control, la forma en que reaccionamos ante y hacer frente a estos factores de estrés está a nuestro control. La verdad es que las personas que sufren de estrés no son conscientes de los efectos nocivos para la salud que el estrés está causando. Nos bombardean a diario por los factores de estrés físico, emocional y ambiental. Cuando el cuerpo detecta una amenaza, las hormonas del estrés se liberan por el sistema nervioso. Las hormonas que se liberan son la adrenalina y el cortisol, que desencadenan primal lucha o huida del cuerpo refleja. Reacción fisiológica del cuerpo a estas hormonas incluyen un aumento en la presión arterial, el ritmo de la respiración, el ritmo cardíaco, un tensado de los músculos y una agudización de los sentidos. Todos estos cambios sirven para preparar mejor el cuerpo para su reacción amenaza elegido, a saber, la lucha o el funcionamiento flight.When correctamente, la reacción de amenaza pueden salvar vidas. El estrés causado por la gran mayoría de los problemas de hoy en día, sin embargo, no es peligrosa para la vida y no requieren la activación de la reacción de lucha o huida. Cuando el estrés se apodera de tu vida, se convierte en una amenaza para su salud en lugar de una forma de reaccionar a la respuesta al estrés danger.A no puede diferenciar entre una amenaza física y psicológica. Las principales preocupaciones en el trabajo o en su relación invocarán su reacción amenaza de la misma manera como lo haría una persona agresiva. Dado que muchos de nosotros vivimos con el estrés diario, estamos más aclimatados a ella y otras reacciones amenaza se disparará más quickly.Once su cuerpo está en "modo de alarma" más a menudo que no es así, los problemas graves de salud muy cercano. Esto se considera que es "estrés crónico", lo que conduce a un aumento del riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral. El estrés a largo plazo también se ha asociado con la ansiedad, depresión, problemas de sueño, la obesidad, el dolor, las enfermedades del corazón, enfermedades autoinmunes y problemas digestivos. El cuerpo simplemente no está diseñado para vivir en un constante estado de estrés desencadenantes amenaza alertness.Everyone 's son diferentes, algunos sufren estrés debido a la hora punta de tráfico, algunos se destacaron por plazos en el trabajo, y algunas personas se ponen fuera por problemas en casa . Cualquier cosa y todo puede ser estresante, sin embargo, las principales causas de estrés en todos los ámbitos suelen ser los mismos: la muerte de un ser querido, el divorcio y la separación, el matrimonio, la cárcel y problemas legales, lesión, enfermedad, pérdida de trabajo y la jubilación. Para ayudar a evitar graves problemas de salud, aprender los signos de estrés excesivo. Las manifestaciones fisiológicas de estrés más comunes son diarrea, estreñimiento, dolores y molestias, el pulso acelerado, náuseas, falta de apetito sexual, el cambio significativo en el apetito, mareos, cambios en los hábitos de sueño, y un aumento de la incidencia de formas sencillas para illness.Some reducir el estrés son: * Gestionar su tiempo. Una apretada agenda, sin tiempo para la relajación se puede contribuir a un aumento de los niveles de estrés. Establecer prioridades y tratar de eliminar algunas actividades y se da tiempo para relajarse. * El ejercicio es para aliviar el estrés. Yoga, Tai Chi, y caminar ayudan a relajar la mente y el cuerpo. * Hable con sus amigos y familiares. Mantener estrechos contactos personales y la comunicación son vitales para mejorar su nivel de estrés. * Consiga sus 8 horas de sueño! Su mente y su cuerpo necesitan que el tiempo de inactividad para reparar y rejuvenecer. * Cambie su empleo. Aunque una medida extrema, si su trabajo o carrera que está causando el exceso de estrés, puede ser hora de considerar un cambio con el fin de mejorar su health.Remember física y mental, el estrés afecta a cada persona de manera diferente y los signos anteriores son sólo los más común. No todas las personas tendrán los mismos síntomas. Si usted siente que su vida está siendo absorbida por el estrés, no dude en buscar ayuda.