Su Mantra para el colesterol sanguíneo saludable

Cuando el nivel de colesterol en la sangre superior a la normal, es una advertencia para usted. Es una advertencia de que su salud está en grave peligro. Por favor tome ventaja de esta advertencia, tomando en serio! No hacerlo pasar, con una sonrisa y un comentario ingenioso. Las enfermedades que se señalan en esta advertencia se altera la vida e incluso puede llegar a ser mortal. Estas enfermedades afectan a la circulación de la sangre, el corazón, y pueden eventualmente afectar el cerebro. Así que cuando usted consigue esta advertencia, haga todo lo posible para evitar que se repita, es decir, reducir el nivel de colesterol para permanecer dentro de la normalidad range.In este artículo te mostramos algunas maneras sencillas para liberarse de las enfermedades del corazón. Si ya es libre de la enfermedad cardíaca, este artículo le ayudará a mantenerse que way.Watch Eso DietThe causa más común de niveles elevados de colesterol en la sangre es comer alimentos poco saludables! Por el contrario, la más común de todas las medidas correctoras es comer sano. Esto significa comer una comida balanceada y nutritiva, y evitando cualquier y todo tipo de alimentos no saludables. Dale grasas saturadas un gran rodeo. Las carnes rojas, el queso, los huevos, los alimentos fritos, patatas fritas y algunos medios de cocción están cargados de grasas saturadas. Evite ellos. Elige un montón de verduras de hoja verde en su lugar. Complemente sus comidas regulares con fruta fresca de temporada. Esta sola corrección en su estilo de vida es suficiente para reducir su nivel de colesterol en la sangre con eficacia y painlessly.Use prescribe MedicationsKeeping una vigilancia cuidadosa en su dieta es una manera muy natural y eficaz para vencer a los niveles altos de colesterol. Sin embargo, en caso de situaciones graves de colesterol en sangre, control de la dieta es demasiado lento para controlar la crisis inmediata. En estos casos se indican medicamentos y fármacos. El médico que maneja su caso será la mejor persona para prescribir un curso de acción para ayudarle a volver a la normalidad. Tome los medicamentos que le prescribe la manera y la dosis que se recomienda. Se refieren a él con frecuencia para que pueda revisar su estado y cambiar los medicamentos o sus dosis. Medicación prolongada no es recomendable. No auto-recetan medicamentos. Lovastatina, Zicor, Lescol y Lipitor algunos medicamentos que se prescriben para contrarrestar exceso de colesterol en sangre levels.Exercise EverydayTo realmente sea efectivo, control de la dieta debe complementarse con ejercicio cardiovascular. El médico será capaz de diseñar un programa de ejercicio adaptado a su condición física y la salud en particular. Ejercicios cardiovasculares populares están nadando, corriendo, correr y caminar. La idea básica detrás de ejercicio cardiovascular es conseguir la sangre que circula con fuerza, lo suficientemente fuerte como para arrastrar todo el exceso de colesterol en la sangre para la eliminación por el sistema excretor. El colesterol tiene una tendencia a pegarse a las paredes de los vasos sanguíneos. Circulación normal no es lo suficientemente fuerte como para sacar y desechar el colesterol. Es por eso que es tan necesaria para reducir el colesterol en sangre ejercicio cardiovascular. El ejercicio regular es una necesidad para que sea eficaz. Esto ayudará si crea una ranura para el ejercicio en su rutina diaria y se adhieren a ella. Éstos son los fundamentos simples pero eficaces de control del colesterol. Utilice los consejos descritos en este artículo para mantener su colesterol en la sangre en un nivel saludable. Si usted los sigue atentamente pronto verá una caída apreciable en el nivel de colesterol. Recuerde los pasos: dieta, medicina, y ejercicio - hacer que su mantra para una buena salud Pierdas!