Cómo prevenir Sleepwalking

Engaging en actividades durante el sueño se conoce como el sonambulismo o sonambulismo, que afecta a individuos de todas las edades. El sonambulismo suele ocurrir durante el movimiento rápido (REM) del sueño del ojo profundo. El sonámbulo puede levantarse y caminar alrededor o realizar actividades como vestirse o conducir un coche. La condición no representa un riesgo para la salud, pero las actividades puede causar una lesión, ya que el individuo no es consciente. Para evitar lesiones al caminar dormido, la prevención es esencial. Instrucciones
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Hacer dormir una prioridad ya que la falta de sueño conduce a episodios de sonambulismo. Establezca un horario de acostarse regular que permite ocho horas de sueño. Crear un ambiente confortable sueño. Dormir en una habitación tranquila y oscura, fresca en un cómodo colchón y almohada. Evitar el estrés antes de ir a dormir, leyendo un libro o tomar un baño relajante.
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Consultar a un médico acerca de los medicamentos prescritos actuales, tales como sedantes, medicamentos anti-psicosis y antihistamínicos, ya que pueden desencadenar el sonambulismo episodios. Para evitar que los episodios, el médico puede interrumpir la medicación o prescribir una alternativa.
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Treat condiciones médicas subyacentes, como la apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas y el reflujo gastroesofágico, para evitar episodios de sonambulismo.
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Tome la medicación prescrita sonambulismo, como tranquilizantes de corta duración, para evitar lesiones, la ansiedad y la fatiga excesiva y cansancio.
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Record comienzo y de finalización cuando se producen episodios de sonambulismo. Un familiar o amigo puede seguir esto. Si se forma un patrón, despertar al sonámbulo 20 minutos antes de la hora habitual comienza un episodio y mantenerlos despiertos hasta la duración del episodio.
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Práctica imágenes mentales y las técnicas de relajación con la ayuda de un certificado terapeuta o hipnotizador comportamiento. Discutir cuestiones sonambulismo con un especialista en trastornos del sueño. Los especialistas trabajan en las clínicas donde vigilan el comportamiento del sueño y recomiendan el tratamiento. Siguen de cerca el comportamiento de una máquina de la polisomnografía, que estudia los patrones de sueño del paciente.
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Proteger un sonámbulo de lesiones, tomando las medidas de seguridad, tales como colgar una campana en la puerta del dormitorio, cerrando todas las ventanas, y la eliminación de objetos punzantes y obstrucciones, tales como muebles o juguetes. Dormir en el piso inferior de la casa o colocar una puerta en frente de la escalera, si la persona duerme arriba.